თმის ცვენის ფსიქოსომატიკა: პრობლემის გადაჭრა

რაც შეეხება თმის ცვენის ფსიქოზატიკას, ყველაზე ხშირად ამ ფენომენის სულიერი მიზეზები შეიძლება იყოს ადამიანის არასაკმარისი კავშირი ღმერთთან, სულიერების ნაკლებობა. ჩვენი ჩაკრა საჰასარა (ხელმძღვანელის გვირგვინის მიდამოში) ევალება ღმერთთან ურთიერთობას. თუ ჩაკრა დაფარულია სულიერების არარსებობის გამო, მაშინ ეს პირდაპირ მოქმედებს თმის ვარცხნილობაზე, თმა იშლება. როდესაც კავშირი აქვთ უმაღლესთან, თმის ნორმალური ფუნქციონირება აღდგება. ამ უბედურების კიდევ ერთი სულიერი მიზეზი შეიძლება იყოს პრობლემები დედასთან ურთიერთობაში.

თმის ცვენის ფსიქომატური მიზეზები შეიძლება იყოს:

სულის დონეზე, თმის ცვენა გულისხმობს ადამიანის უსაფრთხოების, კომუნიკაციის პრობლემების და მსოფლიოში საკუთარი თავის არასასიამოვნო გრძნობის დარღვევას.

თქვენ ყოფილხართ ან ურთიერთობა გაქვთ ვინმესთან, რომელიც შეცდომების დაშვების საშუალებას არ მოგცემთ. ამან განაპირობა ის, რომ თქვენ ძალიან მკაცრი ხართ საკუთარი თავის მიმართ, შესაძლოა, საკუთარი თავის დასჯაც კი (შეგნებულად ან გაუცნობიერებლად), როდესაც თქვენ ვერ იმოქმედეთ ისეთი გზით, რომ მოსწონთ სხვა ადამიანები.

შეიძლება გქონდეთ უარის დაზიანება. თქვენთვის ავტორიტეტულმა, მნიშვნელოვანმა ციფრებმა შეიძლება ახლა უარი თქვან, ან რაიმე ფორმით ბავშვზე მიღებული უარის თქმის ტრავმამ იმოქმედა.

თქვენ არ გრძნობთ თქვენს მნიშვნელობას და საჭიროებას ხალხს და საზოგადოებას. თქვენ ეჭვი გეპარებათ გარემოში ან გუნდში მოთავსების უნარში, ყველა იმ დროს, როდესაც თქვენ ელით უარს. თქვენ მხოლოდ იმისკენ ისწრაფვით, თავი დაცულად იგრძნოთ და დაცული იყოს სასტიკი სამყაროსგან.

თქვენ ცდილობთ აკონტროლოთ ყველაფერი, მაგრამ არ შეგიძლიათ დააკმაყოფილოთ ეს მოთხოვნილება, რადგან ჩახშობით ხართ უფრო ავტორიტეტული ადამიანი. თქვენ ხშირად ხართ სტრესი და ზედმეტი წუხილი. ხშირად ხარჯავთ მთელ თქვენს ენერგიას შფოთვაზე და არა პრობლემების მოგვარებაზე. მარცხის შიში გაქვთ. წარუმატებლობის გამო გაწუხებთ თქვენი ცხოვრების მრავალი მოქმედება და მანიფესტაცია.

ფსიქოსომატური თმის ცვენის მექანიზმი

ფსიქოსომატიკა არის ცალკეული სამედიცინო სფერო, რომელშიც განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა დაავადებების გაჩენასა და ადამიანის ფსიქიკის მდგომარეობას შორის. ფსიქოსომატიკის თვალსაზრისით, ფსიქოლოგიური პრობლემები, ქრონიკული სტრესი, არეულობა და შფოთვა შეიძლება უშუალოდ იმოქმედოს სომატური (სხეულის) დაავადებების მიმდინარეობაზე, მათ შორის თმის ცვენაზეც. რატომ ხდება ეს?

1. ნერვული სისტემა უზრუნველყოფს ყველა მარეგულირებელი სისტემის ურთიერთდაკავშირებულ მოქმედებას, ენდოკრინული, მეტაბოლიზმის, რესპირატორული, კარდიოვასკულური.
2. ნერვულ სისტემაზე გავლენას ახდენს როგორც შინაგანი გარემო, ასევე გარეგანი.
3. ორგანიზმში ფსიქოლოგიურად რთული სიტუაციების გავლენის ქვეშ, ჰორმონების სეკრეცია იცვლება.
4. სტრესის ჰორმონები არის ადრენალინი და ნორეპინეფრინი, რომელთა გათავისუფლების დროს თმის ფოლიკულების კუნთები ძლიერ უკუნაჩვენებს, შეკუმშონ და შეკუმშონ თმა.
5. სტრესის კიდევ ერთი ჰორმონი არის კორტიზოლი, რომელიც ასევე წარმოიქმნება ინტენსიური ფიზიკური და ფსიქიური სტრესის ფონზე.
6. კორტიზოლის მომატებით შემდეგი რეაქციაა ტესტოსტერონის და მისი მეტაბოლიტის დიჰიდროტესტოსტერონის მატება, რაც თმის ცვენის ანდროგენული მიზეზია.
7. ქალებში, გამოცდილების მომენტებში და ემოციური მწვავე აღშფოთების დროს, პროლაქტინის სეკრეცია შეიძლება გაიზარდოს, რაც ასევე აზიანებს ჰორმონალურ ბალანსს.
8. ქალის სასქესო ჰორმონების თანაფარდობის ცვლილებები და ესტროგენის დაქვეითება ვლინდება ლამაზი თმის დაკარგვით.

ფსიქოსომატიკა: რა არის ეს

გავრცელებული მოსაზრება, რომ რაიმე დაავადების მიზეზია ნერვები, არც თუ ისე შორს არის სიმართლისგან. ფსიქოსომატიკა სწავლობს ფსიქოლოგიური პრობლემების ურთიერთობას ფიზიკურ ჯანმრთელობასთან. თანამედროვე გამოკვლევების თანახმად, ადამიანებში დაავადებების 75% ფსიქოსომატურია და წარმოიქმნება შფოთვის და ნერვიულობის გამო. რთული არ არის ახსნა: ნერვული სისტემის მიერ წარმოქმნილი ნივთიერებები უშუალო კავშირშია იმუნურ სისტემასთან, გავლენას ახდენს მის მდგომარეობაზე. ფსიქიკური დაავადება პირდაპირ ანადგურებს სხეულის დაცვას, რამაც მრავალი სხეულის დაავადებები გამოიწვია.

თმის ცვენა ან ალოპეცია ფსიქიური აშლილობის ერთ-ერთი მთავარი ნიშანია. ამ უბედურების მიზეზი შეიძლება იყოს კონფლიქტი ოჯახში ან სამსახურში, დაღლილობა, სტრესი და ნებისმიერი სხვა უარყოფითი ემოცია. შედეგები, ქერტლის და სებორეის გაჩენასთან ერთად, შეიძლება იყოს უფრო ინტენსიური თმის ცვენა და თუნდაც მთელი ძაფები. უფრო დიდი ემოციურობის გამო, ეს საფრთხე უფრო ხშირად განიცდის სუსტი, ვიდრე ძლიერი სქესის წარმომადგენლებს: სტატისტიკის მიხედვით, ყველა მესამე ქალს აქვს თმის პრობლემა.

თმის ცვენა ფსიქიური დაავადებების ერთ – ერთი მთავარი ნიშანია.

რატომ იშლება თმის ვარდნა სტრესის გამო?

ფსიქოსომატური დარღვევები შეიძლება მოხდეს სამიდან ერთი მიზეზის გამო:

1. ცუდი გენები, რომლებიც ფსიქოლოგიურ მიზეზებთან ერთად, ამძაფრებს თმის მდგომარეობას,
2. უშუალოდ გარეგნული სტრესი: მნიშვნელოვანი მოვლენები, ძლიერი შოკის შედეგად,
3. მუდმივი შინაგანი დიალოგი, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს დანაშაულის გრძნობით, საკუთარ თავთან კონფლიქტით, კომპლექსებით, გრძელი მწუხარებით და სხვ. ეს შესაძლებელია, მაგალითად, უარის თქმის შიშით, რომელსაც საზოგადოებაში ატარებს ადამიანი. "რაღაცის არასწორი შეცდომის" მარადიული შიში, საკითხების საკუთარ ხელში ჩაგდების შეუძლებლობა მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ენერგიის დიდი ნაწილი იხარჯება შფოთვაზე, და არა არსებული პრობლემების მოგვარებაზე. დაგროვილი შიში ასევე შეიძლება იყოს დაბალი სექსუალური ცხოვრების შედეგი და ოჯახში არაჰარმონიული ვითარება.

ნერვული სისტემის ორი მდგომარეობაა, რომელთაც შეუძლიათ მოიტანონ ასეთი შედეგები:

1. ქრონიკული სტრესი თუ არასტაბილური ემოციური მდგომარეობა თან ახლავს თქვენ დიდი ხნის განმავლობაში, ეს იწვევს სხეულის ყველა სისტემის მუშაობას. შედეგად, თმა არ იღებს სისხლსა და ჟანგბადის სწორ რაოდენობას, რაც იწვევს დასუსტებას. გახანგრძლივებული და კლინიკური დეპრესიით, თმის ზრდის სრული შეწყვეტა შესაძლებელია, რადგან თმის ფოლიკულები, რომლებიც არ იღებენ საჭირო საკვებ ნივთიერებებს, დროთა განმავლობაში იღუპებიან. შეუძლებელი იქნება თმის წინა ტიპის აღდგენა.
2. უეცარი შოკი. თმის შესახებ რომ ვთქვათ, რომ ისინი იდგნენ ბოლომდე, არ არის ასეთი გაზვიადება, ეს ნამდვილად ხდება მკვეთრი ნერვული მოძრაობით. ამავდროულად, კუნთების შეკუმშვა, რომლის გამო თმა თავზე ეჭირა, იწვევს მათ არასტაბილურობას. ასეთ მომენტში ხელების ან სავარცხლის შეხება შეიძლება გამოიწვიოს curls- ის დაკარგვამ. ასეთი შოკის შემდეგ რეციდივის არარსებობის შემთხვევაში, თმა სრულად აღდგება 3-4 თვის შემდეგ.

ქრონიკული სტრესი თმის ცვენის ერთ – ერთი მიზეზია.

გარდა ამისა, ნერვული შფოთვით, ეს მდგომარეობა ასევე ითვალისწინებს სხეულს, რომელიც მუდმივ დაძაბვაშია. ზურგის, კისრის და კიდურების არაბუნებრივი მდგომარეობის გამო, სისხლის მიმოქცევა და მეტაბოლური პროცესები დარღვეულია. ანალოგიური ვითარება შეიძლება წარმოიშვას "მაცდური" ცხოვრების წესით.

საინტერესოა: ფსიქიური დაავადებები ტრიქოტილომანია ხასიათდება საკუთარი თმის უნებართვო გაძვირიდან ხელმძღვანელიდან. ამგვარი ჩვევა შეიძლება გამოიწვიოს როგორც გარე მიზეზებმა (ორგანიზმში რკინის და სპილენძის ნაკლებობამ, კრანიულ ტრავმამ), ასევე შინაგანმა. დაავადება ხშირად გამოწვეულია დეპრესიის გახანგრძლივებით, მომატებული შფოთვით, ან თუნდაც შიზოფრენით. ტრიქოტილომანია მოითხოვს სპეციალისტის აუცილებელ მკურნალობას.

როგორ დავადგინოთ, რომ დაავადების მიზეზი არის ნევროზი?

სპეციალისტთან დაკავშირების მიზნით, თქვენ უნდა იცოდეთ დაავადების მიზეზი. რა თქმა უნდა, მხოლოდ გამოკვლევას და დიაგნოზს შეუძლია ზუსტი პასუხის გაცემა, მაგრამ რიგი სიმპტომების გამოვლენამ მაინც შეიძლება მოგახსენოთ. შეგიძლიათ დარწმუნდეთ ფსიქოზავრების ეჭვი, თუ:

1. გრძელი პერიოდის განმავლობაში თმის თანდათანობით ამოვარდება, მაგრამ ყოველდღე მათი რიცხვი თანდათან იზრდება. თუ ალოპეციას აქვს სხვა, არა ფსიქოლოგიური მიზეზები - მაგალითად, ასაკი, ავადმყოფობა ან გენეტიკური მიდრეკილება - ეს ხდება უცებ, თმის მოკლე დროში თმის ცვენას იწვევს.
2. თმის ცვენის გარდა, თმის ცვალება ცვალებადია. თავი ჩვეულებრივზე უფრო ხშირად უნდა გაირეცხოს, რადგან sebum სეკრეტირდება დიდი რაოდენობით (ნორმალური თმის უნდა გამოიყურებოდეს სუფთა ორიდან სამ დღეში). Curls- ის გამოჩენა ასევე სასურველს ტოვებს: ფერი ქრებოდა, მოცულობა იკარგება. ეს გამოწვეულია ჰორმონალური უკმარისობით, რაც გარდაუვლად იწვევს გახანგრძლივებულ დეპრესიას.
3. გაუარესებული მდგომარეობა არა მხოლოდ თმის ვარცხნილობებს, არამედ კანსაც მთელი სხეულით, ასევე ფრჩხილებით. ეს არის ეს სამი სფერო, რომლებიც, პირველ რიგში, გავლენას ახდენს პროგრესირებულ ნევროზულ მდგომარეობებზე. კანი ცვლის მსუბუქს, ასაკს, ხშირად იშლება მცირე ნაწილაკებისგან. ფრჩხილები გახდება მყიფე და ფენიანი.

თმის ცვენის ფსიქოლოგობის ნიშნები ფრჩხილების და თმის ვარდნაა

თუ ყველა ან ამ ნიშნის უმეტესობას გამოავლენთ, თქვენს პრობლემასთან მიმართეთ თქვენს ნევროპათოლოგს ან ფსიქოთერაპევტს. ეს ხელს შეუწყობს დაავადების ორიგინალის დადგენას და პრობლემის გადაჭრის გზას. შეიძლება თქვენ ვერ შეძლოთ დამოუკიდებლად ჩამოაყალიბოთ ურთიერთობა იმ მოვლენას შორის, რამაც შოკში ჩააგდო თქვენს ცხოვრებაში და ჯანმრთელობის მდგომარეობა. დაავადების წყაროს მოძებნა, შეგიძლიათ შეცვალოთ მისი კურსი. მაგრამ თქვენ არ უნდა უარი თქვათ სპეციალიზირებული სპეციალისტის მკურნალობაზე: იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ დაავადების მიზეზები და გამოვლინებები, საჭიროა პარალელურად დაკვირვება.

საინტერესოა: ხშირად, ამ პრობლემის აღმოჩენის შემდეგ, პაციენტი იწყებს განიცდიან ძლიერი შიში თმის დანარჩენი თმის დაკარგვის გამო. დამატებითი გამოცდილება მხოლოდ ამძაფრებს სიტუაციას და სიმელოტე გრძელდება. ამიტომაც, სიმპტომის წინაშე მდგარ მდგომარეობაში, მნიშვნელოვანია არა პანიკაში ჩაგდება, არამედ მკურნალობა დროულად დაიწყოს.

ფსიქოსომატების ურთიერთობა თმის ცვენასთან

ფაქტია, რომ ცდილობს გავლენა მოახდინონ სკალპზე თმის აღდგენისთვის, ჩვენ საერთოდ არ შევეხებით მათი დაკარგვის მიზეზს. და თმის ცვენის მიზეზი ფსიქოზატიკაში მდგომარეობს.

ტერმინი ფსიქოსომატიკა (ბერძნული ფსიქიკის სულიდან და სომატური სხეულიდან) გულისხმობს სამედიცინო ფსიქოლოგიის განყოფილებას, სწავლობს ფსიქოსომატიკას, ადამიანის ფსიქიური მდგომარეობის ურთიერთობას და ადამიანის სხეულის გარკვეულ დაავადებებს.

თუ ზოგადად დადასტურებული ჭეშმარიტების რეფრაზას ახდენს "ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ", მაშინ მრავალი დაავადების გამო შეიძლება ითქვას, რომ "ჩვენი დაავადებები არის ჩვენი ემოციური აღქმა მსოფლიოში, ანუ ეს არის ის, რასაც ვფიქრობთ და ვგრძნობთ."

ჩვენი ემოციური მდგომარეობა წარუშლელ გავლენას ახდენს ჩვენი სხეულის ფიზიკურ მდგომარეობაზე. და რაც არ უნდა ვიმკურნალოთ, ასე რომ არ ვიღებთ, დაავადება მანამდე არ გამოდგება ჩვენ არ შევცვლით ჩვენს შინაგან დამოკიდებულებას. და მხოლოდ მან მიაღწია სრულ შინაგან ჰარმონიას საკუთარ თავთან და მის გარშემო არსებულ სამყაროსთანჩვენ შევძლებთ მრავალი დაავადების გადალახვას, თუნდაც წამლის მკურნალობის გარეშე.

თმის ცვენა პირდაპირ კავშირშია ფსიქოსომატური მეცნიერების ამ პოსტულატებთან.

ეს აიხსნება იმით, რომ ქალები უფრო ემოციური და სტრესისკენ არიან მიდრეკილნი. და თანამედროვე ცხოვრების სასტიკი ტემპი მოქმედებს ახალგაზრდების ფსიქიკაზე. ხანდაზმული თაობის ადამიანები გაცილებით გაზომილ და მშვიდი ცხოვრებას უტარებენ ცხოვრებას, ხოლო მათი ფსიქიკა უფრო სტაბილურია და სტრესი არც ისე მგრძნობიარეა.

ფსიქოსომატური ჰიპოთეზის მიხედვით, თმის ცვენის რამდენიმე მიზეზი შეიძლება განვასხვავოთ:

1. ძლიერი სტრესი. თუ ადამიანი განიცდის ძლიერ ნერვულ დაძაბულობას, ეს ნამდვილად იმოქმედებს ჩვენი თმის მდგომარეობაზე. ეს მდგომარეობა შეიძლება აიხსნას ტრადიციული მედიცინის დახმარებით. ფაქტია, რომ როდესაც ჩვენი სხეული განიცდის სტრესს და ძლიერ ნერვულ შოკს, სხეული დაუყოვნებლივ მოიცავს დამცავ ფუნქციებს: არსებობს სისხლი, რომელიც მიედინება ორგანოებში, რომლებიც ყველაზე მგრძნობიარეა სტრესისკენ, ხოლო სისხლში გადინება სხვა ორგანოებისა და სისტემებისგან, რომლებიც სტრესს არ ახდენს. ნეგატიური გავლენა. ამრიგად, ნერვული დაძაბულობით აღინიშნება გულის სისხლი და შემოდინება კანიდან. სხეული აგროვებს დამცავ ფუნქციებს სტრესის მიმართ, რომელიც ყველაზე მეტად ექვემდებარება სტრესს, რათა თავიდან იქნას აცილებული ისეთი უარყოფითი შედეგები, როგორიცაა გულის შეტევა და ინსულტი, კანს ავტომატურად აკლია ჟანგბადი, კანში სისხლის მიმოქცევა ნელდება და კანი იწყებს პირდაპირ დაავადებას, ხოლო პირველი სიმპტომია მხოლოდ თმის ცვენა.
2. მუდმივი შფოთვა, შიში, მომავალში გაურკვევლობა, უნდობლობა მიმდებარე სამყარო და ხალხი. მაშინაც კი, თუ ადამიანი არ განიცდის მკვეთრ ნერვულ შოკს, მაგრამ მუდმივად არის დისონანსში გარე სამყაროსთან და ხალხთან, ეს ნამდვილად გამოჩნდება თმის მდგომარეობაზე. ხვალინდელი დღის გაურკვევლობა, სამყაროსა და ხალხისადმი უნდობლობა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადამიანი იმყოფება მუდმივი "მშვიდი" სტრესის მდგომარეობაში, რაც გარდაუვლად გამოიწვევს თმის ცვენის პროვოცირებას.
3. თვითმმართველობის flagellation, თვითმმართველობის ეჭვი, თვითდაჯერებული, კომპლექსების ნაკლებობა ასევე ხელს უწყობს თმის ცვენას. უკმაყოფილების შინაგანი მდგომარეობა, მუდმივი პრეტენზია საკუთარ თავზე, შენს შინაგანად, იწვევს სრულ წარუმატებლობას და იწვევს თმის ცვენას.

როგორ ავიცილოთ თავიდან?

თქვენი თმის სილამაზისა და სიმკვრივის შესანარჩუნებლად მკაცრად უნდა დაიცვათ რჩევები და რეკომენდაციები:

1. შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება. მკაცრად იკრძალება თვითრეკლამატურ რეჟიმში ჩარევა. შეიყვარეთ საკუთარი თავი, რადგან თითოეული ადამიანი უნიკალური და ინდივიდუალურია, ნუ შეადარებთ საკუთარ თავს ვინმესთან. თქვენ გაქვთ საკუთარი უპირატესობები და ნიჭი, რომელიც უნიკალურია თქვენთვის. იგრძენი თავი თავდაჯერებულად და აუცილებლად მიაღწევ წარმატებას. შეიყვარეთ საკუთარი თავი და სხვებიც შეგიყვარდებათ.
2. შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება სამყაროს მიმართ. თქვენ ვერ ადანაშაულებთ სხვებს თქვენი წარუმატებლობის გამო. გაითვალისწინეთ მსოფლიო და ხალხი მხოლოდ დადებით შუქზე, თქვენი ყურადღება გამახვილეთ ექსკლუზიურად ადამიანების სათნოებებზე და პოზიტიურ ასპექტებზე, განვითარებულ მოვლენებში. შეხედეთ მსოფლიოს არა შავი სათვალეების მეშვეობით, არამედ ცისარტყელის მინების მეშვეობით. და სამყარო ითამაშებს საპასუხოდ, ცისარტყელის ყველა ფერებით. და თმის ცვენის პრობლემა თავად მოაგვარებს.

თუ პოზიტიური ხართ, სამყარო და გარშემომყოფებიც ერთსა და იმავეს უპასუხებენ, თმა კი სილამაზითა და ჯანმრთელობით ანათებს.

ლუიზა ჰეი - თვითდახმარების მოძრაობის ფუძემდებელი

ლუიზა ჰეი ცნობილი ამერიკელი მწერალია, პოპულარული ფსიქოლოგიის 30-ზე მეტი წიგნის ავტორი, ცნობილი შედევრის "შენ შეგიძლია შენი სიცოცხლე განკურნოს" ავტორი.

ლუიზ ჰეის წიგნი "შენ შეგიძლია განკურნო შენი ცხოვრება" (პირდაპირი თარგმანი: "შენ შეგიძლია განკურნო შენი ცხოვრება") გამოიცა 1984 წელს და გადარჩა 110 ხელნაწერი აშშ-ში. წიგნი ითარგმნა 30 ენაზე და გამოიცა 33 ქვეყანაში (მთლიანი ტირაჟი გადააჭარბა 50 000 000 (ორმოცდაათ მილიონს) ასლს - 2014 წლის მონაცემებს).

ეს არის ადამიანი, რომელმაც თავისი მაგალითითა და პირადი ცხოვრებისეული გამოცდილებით დაამტკიცა ფსიქომიმეტიკების ყველა პოსტულატის პრაქტიკული გავლენა ადამიანის ცხოვრებასა და ჯანმრთელობაზე.

რთულმა ბედმა და წარუმატებლობების მუდმივმა სერიამ მას შეარყია სანამ მან რადიკალურად შეცვალა შინაგანი სამყარო.

გოგონა დისფუნქციური ოჯახში დაიბადა, მას მუდმივად უნდა შეევედრა და შიმშილობდა, გაუძლო მამინაცვლის ცემას. გარდა ამისა, ახალგაზრდობაში მან განიცადა მძიმე ფსიქოლოგიური დაზიანებები, რამაც საბოლოოდ თავი იგრძნო და გამოიწვია კიბო. მხოლოდ რადიკალურად შეცვლით თქვენს დამოკიდებულებას საკუთარ თავთან და სხვებთან მიმართებაში, პოზიტიურ ტალღაზე მორგებას, მან მოახერხა მართლაც სასწაულის მიღწევა: იგი არამარტო განიკურნა, არამედ წარმატებული და ბედნიერი ადამიანი გახდა, რომელმაც გრძელი და ბედნიერი ცხოვრება გაატარა. ლუიზი გარდაიცვალა 91 წლის ასაკში.

ცნობილმა მწერალმა და ფსიქოლოგმა თავისი ფასდაუდებელი გამოცდილება და რეკომენდაციები გადმოგვცა ჩვენს წიგნებში.

ფსიქოსომატური დაავადებები

ხშირად, თმის ცვენა, თუ სხვა ობიექტური მიზეზები არ არსებობს, არის ფსიქოსომატური დაავადება და მიუთითებს პრობლემებზე, პიროვნების ფსიქოლოგიურ მდგომარეობასთან. ფსიქოსომატური დაავადებები არის დაავადებები, რომლებსაც აქვთ ფიზიკური გამოვლინებები, მაგრამ რომელთა მიზეზები მდგომარეობს ადამიანის ფსიქიაში. არსებობს მრავალი ჰიპოთეზა ამ დაავადებების გამოჩენისთვის.

პირველი ვარაუდობს, რომ ფსიქოსომატური დაავადებები შეიძლება გამოწვეული იყოს გადაულახავი ფსიქოლოგიური ტრავმისგან.

მეორე ჰიპოთეზის მთავარი იდეაა ის, რომ სტრესი გამოწვეულია სხვადასხვა მოტივების ერთ ინდივიდში ყოფნით, მაგრამ იგივე ძალა.

მესამე ჰიპოთეზა ვარაუდობს, რომ თმის ცვენის ფსიქოსომატიკა მდგომარეობს დეპრესიაში, რომელიც გამოწვეულია გადაუჭრელი ფსიქოლოგიური კონფლიქტით.

მიზეზი არის ნევროზი

ცხადია, ფსიქიასთან დაკავშირებული მრავალი ფაქტორი თმის ცვენის მიზეზი შეიძლება იყოს. დაავადების ზუსტი მიზეზი საშუალებას მოგცემთ გაირკვეს მხოლოდ გამოკვლევის გავლის შესახებ. ამასთან, სიმპტომების შემდეგი სერიების არსებობა იძლევა უფლებას, რომ დაავადების ფსიქოზავრიული ბუნება მიუთითონ:

• თმის ცვენის გარდა, არსებობს ზოგადი გაუარესება კანის და ფრჩხილების მდგომარეობაში. ისეთი სიმპტომების გამოვლენა, როგორიცაა მყიფე ფრჩხილები, ნაცრისფერი მტკივნეული ჩრდილის კანის მოპოვება, პილინგი, მიანიშნებს ფსიქოსომატური დაავადების არსებობაზე.
• თანდათანობითი ზარალის პროცესი. თუ თმის ცვენას აქვს მიზეზები, რომლებიც არ უკავშირდება ფსიქიკას, ის საკმაოდ სწრაფად ჩნდება, მაგრამ თუ ფსიქომატური დაავადებაა, თმის ცვენა თანდათანობით მოხდება, თმის ცვენის რიცხვითა ზრდით, რომლებიც დღეში ამოვარდება.
• თმის არა მხოლოდ ამოვარდება, არამედ გაუარესდება. მოცულობის დაქვეითება ხდება, ჩნდება სიმძიმე, ზღვის მცენარეული ჯირკვლები იწყებენ უფრო ინტენსიურად მუშაობას, რის შედეგადაც საჭიროა შამპუნის სიხშირის გაზრდა.

თმის ცვენის მიზეზები: ფსიქოსომატიკა

სხვადასხვა ფაქტორებმა შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქოსომატური თმის ცვენა, მაგრამ არსებობს უამრავი მიზეზი, რომლებიც ყველაზე ხშირად გვხვდება. ჯერ ერთი, თუნდაც მცირე სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა, თუ ადამიანს აქვს მას გენეტიკური მიდრეკილება. მეორეც, თმის ცვენის ფსიქოსომატიკა მდგომარეობს ნებისმიერ მნიშვნელოვან მოვლენაში, შოკი, რომელმაც გამოიწვია ძლიერი სტრესი. და მესამე, ძალიან ხშირად შინაგანი კონფლიქტის მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის ფსიქოსომატური პრობლემები. თმა იწყებს ვარდნას, თუ ადამიანი მუდმივად ეწევა "თვითკმაყოფილებას". გადაუჭრელი პრობლემები, მაგალითად, კომპლექსების, დანაშაულის გრძნობის ან უკმაყოფილების გამოწვევით, იწვევს პიროვნებას მუდმივ სტრესში. მსგავსი პრობლემები შეიძლება გამოწვეული იყოს ოჯახში არეულობის ან სექსუალურობის არეულობით.

ლიზ ბურბოს ჰიპოთეზა

ფსიქოლოგიური ფაქტორებით გამოწვეული დაავადებების პრობლემა მრავალ ფსიქოლოგს განიხილავს და დღესაც გაუმკლავდეს ამ სფეროში განსაკუთრებული წარმატებები. თავის წიგნებში ის ასევე ეხება თმის ცვენას. ფსიქოსომატიკა ლიზ ბურბო განმარტავს ამ პროცესს, ზოგადად, არ ეწინააღმდეგება გამონათქვამებს პიროვნებაზე გახანგრძლივებული სტრესისა და შოკის გავლენის შესახებ. ბურბოს ჰიპოთეზა ასევე მიგვითითებს იმაზე, რომ თმა არის კოსმოსური (ან ღვთიური) ენერგიის ერთგვარი გამტარებელი სამყაროდან ადამიანის თავამდე, რაც სიმბოლოა შინაგანი თვითმყოფადობისაკენ. ამრიგად, ფსიქოლოგი ასკვნის, რომ თუ თმის პრობლემები შეინიშნება, ეს ვარაუდობს, რომ ადამიანმა დაკარგა ცხოვრების დამოუკიდებლად მშენებლობის შესაძლებლობა ღვთიური ენერგიისადმი რწმენის არარსებობის გამო.

ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ასეთი პრობლემები, ლიზ ბურბო გვირჩევს, იყვნენ თავიანთი თავი და დაიმახსოვრონ, რომ მატერიალური სამყარო არ უნდა განდევნოს სულიერი, ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს საკუთარი თავის ძალისა და სამყაროს დახმარების რწმენა.

ჰიპოთეზა ლუიზა ჰეი

ფსიქოლოგიურ მდგომარეობასთან დაკავშირებული ფიზიკური დაავადებების შესწავლა და ლუიზი ჰეის მონაწილეობით, რომელიც არის წიგნების მოტივაციის ცნობილი ავტორი, რომლის ძირითადი აქცენტი თვითდახმარებას წარმოადგენს. რა თქმა უნდა, მისი კვლევის ერთ-ერთი საგანი თმის ცვენაა. ფსიქოსომატიკა (ლუიზი ჰეი ამაში დარწმუნებულია) მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ამ პროცესში. ავტორს მიაჩნია, რომ თმის ცვენა იწყებს პიროვნების სურვილს, რომ მოახდინოს სიტუაციის სრული კონტროლი, აგრეთვე ცხოვრებისადმი წარმოუდგენელი დამოკიდებულების და მუდმივი დაძაბულობის გამო. როგორც ამ პრობლემის გადაჭრა, იგი ურჩევს დადასტურებების გამოყენებას. ადამიანს, რომელსაც სურს განკურნოს დაავადება, უნდა შეცვალოს თავისი უარყოფითი შეხედულებები იმ აზრებით, რომ მას ენდობა სამყარო, რომ ის არის სრულიად უსაფრთხო, და ასევე უნდა ახსოვდეს საკუთარი სიყვარული საკუთარი თავის მიმართ.

თმის აღდგენა ძალზე მნიშვნელოვანი პროცესია, რადგან გარეგნობასთან დაკავშირებული პრობლემები, რომლებიც თმის ცვენის გამო დაიწყო, ასევე შეუძლია გაამწვავოს ფსიქოლოგიური მდგომარეობა. თმის ცვენის ფსიქოსომატიკა პირდაპირ კავშირშია პიროვნების თვითმყოფადობასთან.

თმის მკურნალობისას აუცილებელია გამოიყენოთ სპეციალური შამპუნები და ნიღბები, რომლებიც სპეციალიზირებულ მაღაზიებში იყიდება. თქვენ ასევე უნდა დაამატოთ დიეტურ პროდუქტებში, რომლებიც შეიცავს ვიტამინებს A, ჯგუფებს B, D, E. ყოველდღიურად საჭიროა თავისა და კისრის მასაჟის გაკეთება თმის ფოლიკულში სისხლის ნაკადის გასაუმჯობესებლად. კარგად და, რა თქმა უნდა, რადგან დაავადებას ფსიქომატური ხასიათი აქვს, აუცილებელია სტრესის გამომწვევი მოცილება ან, თუ შოკი იყო მარტოხელა, ახალი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. სიტუაციიდან გამომდინარე, უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ფსიქოლოგთან. თმის შეჭრა ასევე დაგეხმარებათ, ბევრი ექსპერტი თვლის, რომ ძველი თმის მოშორება დაეხმარება წარსულში გრძნობების ტვირთის დატოვებას. უფრო მეტიც, ეს პროცედურა ფიზიკურ დონეზე ასევე სასარგებლოა დაზიანებული თმისთვის.

პრევენცია

თმის ცვენის ფსიქოსომატიკა საკმაოდ პრობლემურია, ამიტომ, ასეთი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, ღირს ზრუნვა პროფილაქტიკისთვის.

ამ დაავადების თავიდან ასაცილებლად მთავარი ღონისძიებაა თქვენს ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე მუშაობა. სხვადასხვა ფიზიკურ ვარჯიშებს ასევე შეუძლიათ დახმარება. ისინი გაზრდიან სისხლის ნაკადს ყველა ორგანოში, ასევე იწვევს ენდორფინების დატვირთვას, რაც კარგია ფსიქოლოგიური მდგომარეობისთვის. ეს მნიშვნელოვანი საკითხია, რადგან ძალიან ხშირად თმის ცვენის ფსიქოზატიკას უკავშირდება ცხოვრებაში სიხარულის ნაკლებობა.

ალოპეციის მიზეზი სტრესია

ფსიქოსომატიკისა და სიმელოტის ურთიერთობა შეგიძლიათ იხილოთ შემდეგ წერტილებში:

• კორტიზოლის გაზრდილი დონე ანელებს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს, იმუნიტეტი კარგავს თავის ძალას და სხეული იწყებს ფრჩხილებიდან და თმის ვარცხნილობისგან საჭირო ნივთიერებების შევსებას.
• სტრესი ჟანგბადის შიმშილის მომენტებს პროვოცირებს. განსაკუთრებით დაზარალებულია თმის ფოლიკულების უჯრედები. შედეგად, თმის ახალი ზრდის პროცესი დაბლოკილია.
• დეპრესია და ნერვული დარღვევები ააქტიურებს თმის ცვენის პროცესს, შეანელეთ თმის ახალი ფოლიკულების ზრდა. შედეგად, სიმელოტე ვითარდება.
• ნერვული აშლილობებით გამოწვეული ჰორმონალური დისბალანსი შეიძლება გამოიწვიოს ვიტამინის დეფიციტმა. ვიტამინების ნაკლებობა გავლენას ახდენს თმის მდგომარეობაზე. ისინი მკვეთრად კარგავენ სიმსუბუქეს და სიმტკიცეს, სწრაფად იშლება და ნელა იზრდება.

დიაგნოსტიკა

ზუსტი პასუხი, წარმოადგენს თუ არა ფოსოქომატიკა თმის ცვენის მიზეზს, სპეციალისტის მიერ გამოკვლევის საფუძველზე. მაგრამ არსებობს მთელი რიგი სიმპტომები, რომელთა განვითარებასაც აკავშირებს ალოპეცია და ფსიქოემოციური დარღვევები:

• თმის ცვენის პროცესი თანდათან ვითარდება. თუ სიმელოტე არ იწვევდა სტრესს ან ნერვულ დაძაბვას, არამედ ავადმყოფობას, მაშინ თმა ძალიან სწრაფად იშლება.
• თმის სტრუქტურა და გარეგნობა იცვლება. ალოპეციასთან ერთად, ვითარდება sebum- ის გადაჭარბებული სეკრეციის პროცესი. თმა სწრაფად ხდება ცხიმიანი, მოსაწყენი, მოცულობა და ელასტიურობა ქრება. ასეთი სიმპტომები აიხსნება ორგანიზმში ჰორმონალური უკმარისობით, პროვოცირდება ხანგრძლივი დეპრესიით.
• არა მხოლოდ თმის, არამედ კანის მთლიანობის მდგომარეობა, ფრჩხილები გაუარესდება. ნერვული სისტემის პროგრესირებადი პრობლემების ფონზე, კანი ცვლის თავის ფერს, სწრაფად იბზარება, ფრჩხილებს ფესვიანდება, იშლება, თმები იწყებენ უეცრად ამოვარდნას.

მნიშვნელოვანია! თუ ზემოთ ჩამოთვლილ ერთ სიმპტომს მაინც აღმოაჩენთ, რაც შეიძლება მალე უნდა ნახოთ ფსიქოთერაპევტი (ან ნეიროპათოლოგი), რომელიც განსაზღვრავს ალოპეციის ნამდვილ მიზეზს და გამოკვეთს მკურნალობის თერაპიის აუცილებელ კურსს.

სიმელოტის მკურნალობა

ნერვული აშლილობებით გამოწვეული ალოპეციის მკურნალობა მოიცავს ზომების კომპლექსს. მათი მთავარი მიზანია პაციენტის ემოციური ფონის სტაბილიზაცია.

გამოკვლევების შედეგების საფუძველზე, პაციენტს უჩვენებენ:

• სედატიური საშუალებების და ანტიდეპრესანტების მიღება,
• ვიტამინის კომპლექსების მიღება,
• ფიზიოთერაპიული პროცედურები, რომლებიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას თავის ქსოვილებში (მეზოთერაპია),
• სამკურნალო შამპუნებისა და ლოსიონების გამოყენება,
• ხალხური რეცეპტების მიხედვით მომზადებული ნიღბების გამოყენებას,
• ხელმძღვანელის მასაჟი.

ფსიქოლოგთან კონსულტაციის შემდეგ, პაციენტს შეიძლება შესთავაზოს რამდენიმე ვარიანტი მეთოდებისთვის, რომლებიც ხელს უწყობენ ფსიქო-ემოციური ფონის აღდგენას და მელოტის პრობლემის აღმოფხვრას.

ყველაზე ეფექტური მეთოდებია:

• ჰიპნოზი
• გეშტალთერაპია
• სხეულის დინამიკა
• კოგნიტურ-ქცევითი თერაპია.

დეპრესიითა და სტრესით გამოწვეული ალოპეციის მკურნალობის დროს განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს დიეტას. მკურნალობის დროს დიეტის დავიწყება მოგიწევთ. მხოლოდ კომპენსაციისთვის საჭირო ნივთიერებებისა და მიკროელემენტების ნაკლებობის კომპენსაციით, შეგიძლიათ სწრაფად აღადგინოთ თმის სიმკვრივე. მოხმარებისთვის სავალდებულო პროდუქტების ჩამონათვალში შედის: რძის პროდუქტები, თევზის ზეთი და ზღვის პროდუქტები, უცხიმო ხორცი, ბოსტნეული და ხილი, სალათები, მთელი მარცვლეულის პური, სოკო.

საკუთარ თავზე მუშაობა ხელს შეუწყობს თმის ცვენის პროცესის შეჩერებას და მომავალში ალოპეციის რეციდივის თავიდან ასაცილებლად., სტრესის წინააღმდეგობის ფორმირება - იოგა, რეგულარული ვარჯიში.

მოგზაურობა ან უბრალოდ სუფთა ჰაერზე სიარული დაგეხმარებათ ნერვული შოკის შემდეგ გამოჯანმრთელებაში.

Louise Hay- ის ტექნიკა

საზოგადო მოღვაწე, მწერალი ლუიზა ჰეი არის ლიტერატურის მოტივაციის ყველაზე გაყიდვადი ავტორი. საკუთარი გამოცდილების ფოკუსირება, ლუიზი შეიმუშავა უნიკალური მეთოდოლოგია ფსიქოლოგიური ტრავმებისა და ნერვული აშლილობებით გამოწვეული დაავადებების სამკურნალოდ.

ავტორის თქმით, ფსიქოსომატიკაში, ყველა პრობლემის საფუძველი დევს. თვითდახმარების ძირითადი წესია, რის შემდეგაც შეგიძლიათ აღმოფხვრას ნებისმიერი დაავადება და შეაჩეროთ პათოლოგიური პროცესი.

თმის ცვენის აქტიური პროცესი ქალებსა და მამაკაცებში, ლუიზი ასევე ასოცირდება ფსიქოლოგიურ ტრავმასთან. სტრესი, შფოთვის გრძნობა, შიში, ყველას გაკონტროლების irresistible სურვილი, მთელი სამყაროს უნდობლობა იწვევს მელოტის პროცესს. ალოპეცია, ლუიზის თანახმად, შეიძლება განკურნოს სიტუაციის დატოვების გზით, ისწავლოს თქვენი სიბრაზის გაკონტროლება და შეინარჩუნოს სიმშვიდე და უსაფრთხოება, მომავლის ნდობა.

მხოლოდ უარყოფითი აზრების პოზიტივით შეცვლით შესაძლებელია საკუთარი თავის ჰარმონიის მიღწევა და ფიზიკური ავადმყოფობის არსებული პრობლემის აღმოფხვრა.

სასარგებლო ვიდეოები

ტრიქოლოგი თმის ცვენის მიზეზების შესახებ.

სასწრაფო დახმარება თმის ცვენისთვის.

სტრესის გავლენა თმაზე

ნერვული სისტემის დატვირთვასა და სტრესს შეიძლება თან ახლდეს გამოცდილება, სიბრაზისა და გაბრაზების მკვეთრი გამონაყარი, ოფლიანობა, ნერვიულობა. ასეთი ჰორმონალური ბუჩქები პირდაპირ გავლენას ახდენს მთელი ორგანიზმის მდგომარეობაზე, მეტაბოლიზმზე.

• კორტიზოლის დონის მომატებით, მეტაბოლური პროცესი შენელდება, ახალი უჯრედებისა და კოლაგენის სინთეზი შეფერხებულია, იმუნური სისტემა ხდება დაუცველი, სხეული კი ცდილობს ნუტრიენტები მიიღოს ფრჩხილებისა და თმისგან.
• სტრესული სიტუაციები ახდენს ჟანგბადის შიმშილის პერიოდულ მომენტებს მთელი სხეულის უჯრედების, მათ შორის თმის ფოლიკულების ჩათვლით. შედეგად, მკვდარი ფოლიკულებისგან ახალი თმების ზრდა მნიშვნელოვნად შენელებულია.
• ქრონიკული სტრესი გავლენას ახდენს თმის ზრდის ციკლზე. ჰორმონალური ადიდების შედეგად, თმის ფოლიკულები "ყინავს" ტელოგენურ ფაზაში, როდესაც ჩვეულებრივ, თმის ცვენის შემდეგ, თმის ახალი დრო უნდა შეიქმნას დროულად შეფერხების გარეშე.
• ამრიგად, მუდმივი სტრესის ფონზე, თმის ცვენა იზრდება, ხოლო ზრდის პროცესი უკიდურესად ნელია.
• ჰორმონალური დისბალანსით, ვიტამინის დეფიციტი ჩნდება, რაც, პირველ რიგში, თმის მდგომარეობაზე მოქმედებს. ისინი კარგავენ სიმსუბუქეს და სიმტკიცეს, გახდებიან მყიფე, მოსაწყენი, სწრაფად იშლება და ნელა იზრდება.

ნევროზის ეფექტი

თანამედროვე ცხოვრებაში არავინ არ არის დაცული სტრესული მომენტებიდან სამსახურში, სკოლაში ან ოჯახურ ცხოვრებაში. თუ ასეთი სიტუაციები ხშირად არ ხდება, ჯანმრთელობის თავიდან აცილება შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ორგანიზმი საჭირო დასვენებით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ნევროზული აშლილობის რისკი უკიდურესად მაღალია. რა არის საშიში ნევროზი?

• მუდმივი ემოციური და გონებრივი სტრესი ასევე დიდ გავლენას ახდენს პირის ფიზიკურ მდგომარეობაზე.
• შფოთვა, შიში, პანიკის შეტევები - ეს მხოლოდ პრობლემის ნახევარია. ფსიქონევროზით, ასთენიური სინდრომი ვითარდება - აღინიშნება ძლიერი გონებრივი და ფიზიკური დაღლილობა, სხეულის ამოწურვა.
• ვიტამინის დეფიციტი და მინერალების ნაკლებობა, ნუტრიენტები სწრაფად აისახება თმის მდგომარეობაში, მის მყიფეობასა და დაკარგვაში.

• იცვლება ჰორმონალური ფონი, მნიშვნელოვნად იზრდება სტრესის ჰორმონების სეკრეცია, რაც ასევე იწვევს თმის ცვენის არასასურველ პროცესს.
• ნევროზული აშლილობა მიდის ქრონიკულ კურსამდე, რომელსაც ყოველთვის ვერ განკურნება სამედიცინო დახმარების გარეშე. ამ მხრივ, თქვენი ჯანმრთელობის შენარჩუნება შეგიძლიათ მხოლოდ დროულად დაუკავშირდით სპეციალისტს, ფსიქოთერაპევტს, ნევროლოგს ან ფსიქოლოგს.

ფსიქოსომატური აშლილობების სახეები

ფსიქოსომატური დარღვევები თავის მანიფესტაციებში ძალიან მრავალფეროვანია. მაგრამ სპეციალისტებმა მოახერხეს მათგან სამი ძირითადი ჯგუფის შექმნა:

1. გადაქცევა. ისინი ყველაზე ხშირად ვითარდებიან საკუთარი თავის კატეგორიული უარის ან მიმდინარე ცხოვრებისეული ვითარების ფონზე. ჩვეულებრივ, ადამიანები, რომლებსაც უჭირთ პასუხისმგებელი გადაწყვეტილებების მიღება და რომელთაც გავლენა აქვთ გარედან, ასეთ ხაფანგში შედიან. იგი ვლინდება სერიოზული დაავადებების მსგავსი სიმპტომებით, მაგრამ ლაბორატორიულ კვლევებში სავარაუდო დიაგნოზი ვერ პოულობს ობიექტურ დადასტურებას.
2. სომატივივარონიკი. როდესაც ფსიქიური ტრავმა ან ძლიერი სტრესი ნამდვილად "დაარტყა" უშუალოდ ჯანმრთელობის მიზეზების გამო, ფონს მიჰყავს პრობლემის ნევროლოგიური კომპონენტი. ყველაზე ხშირად ის ვლინდება პანიკის შეტევებით, სიკვდილის შიშით, უეცარი წონის დაკარგვით, მადის სრული ნაკლებობით, თმის ცვენის აქტიური ცვალებადობით, უშეცდომო შეხებით, გულის რითმის დარღვევით.
3. ფსიქოსომატოზები. სერიოზული დაავადებები, რომლებიც გამოწვეულია ფსიქოგენური ფაქტორებით. მათი დიაგნოზის დადგენა უკვე შესაძლებელია, მაგრამ ხშირად ყველაზე პროგრესირებადი მკურნალობაც კი წარუმატებელია, სანამ ნევროლოგიური მიზეზები არ მოიხსნება. ყველაზე გავრცელებული: ჰიპერტენზია, ონკოლოგია, დიფუზური ალოპეცია, ნეიროდერმატიტი, ბრონქული ასთმა, რევმატოიდული ართრიტი, დიაბეტი, გულის ან სისხლძარღვების იშემია.

მთავარი პრობლემა ის არის, რომ თითქმის შეუძლებელია საკუთარი ხელით ასეთი დაავადებების გამოვლენა, და კიდევ უფრო მეტი განკურნება. იმ შემთხვევაშიც კი, თუ დერმატოლოგთან და ტრიქოლოგთან გაქვთ დანიშნულება, ამ ექიმებს ყოველთვის არ შეუძლიათ დაუყოვნებლივ მიმართონ ალოპეციის ფსიქოზატიკას. მართლაც, ძალიან ხშირად საზოგადოებაში ყველაფერს ვაკეთებთ იმისთვის, რომ ვიფიქროთ, რომ ჩვენთან ყველაფერი წესრიგშია.

ჩვეულებრივ, ეს იდეა მხოლოდ მაშინ ჩნდება, როდესაც სიმელოტის მკურნალობის ტრადიციული მეთოდები არ იძლევა მნიშვნელოვან შედეგს. მაგრამ ამ ეტაპზე, ხშირად ბევრი ზედმეტი თანხა უკვე დახარჯულია, და რაც მთავარია - იკარგება დრო, რომლისთვისაც ფსიქომატური აშლილობა შეიძლება პროგრესირებდეს.

ამიტომ, თუ გეჩვენებათ, რომ თქვენი ცხოვრება გადაიზარდა უწყვეტი რბოლა დაბრკოლებებით, მინიმუმ ამის შესახებ აცნობეთ სპეციალისტს.

ძლიერი სტრესის ნიშნები

არ აქვს მნიშვნელობა, თუ როგორ იმალება ადამიანი ბედნიერების და სიმშვიდის ნიღბის უკან, ფრთხილად გათვალისწინებით, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სტრესისა და ნერვიულობის დამახასიათებელი სიმპტომები. ის ფაქტი, რომ ინდივიდის ცხოვრებაში არ დადგა საუკეთესო პერიოდი ყოველთვის აძლევს თავის სხეულს:

• პოზა იცვლება: მხრები და თავი მცირდება, მზერა ხშირად იატაკზე ეწევა და არა თანამოსაუბრეს,
• სიარული ხდება უფრო მძიმე, ჩახლართული, როგორც მოხუცი,
• გამოხატული ნაოჭები გაღრმავდება, პატარები კი ბევრად უფრო შესამჩნევი გახდებიან,
• სწრაფი და წყვეტილი სუნთქვა, არაღრმა, ღრმა შვებით მონაცვლეობით,
• ადამიანი იღებს "დახურულ" პოზებს: მკლავები და ფეხები გადაკვეთა, მთელი სხეული შეკუმშული წყაროსავით,
• ჩნდება ნერვული განმეორებადი მოძრაობები: ნაკაწრება, გადახრა, ფუჭი, ხშირად უკონტროლო.

ხშირად ადამიანები ვერ ამჩნევენ ასეთ ცვლილებებს, სანამ არ დაიწყებენ სხვის ყურადღებას. მაგრამ მაშინაც კი, ჩვენთვის დამახასიათებელია უარყოფის რეაქცია. უფრო მარტივი იქნება იმის მოსაზრება, რომ ხალხმა მიიღო ეს ყველაფერი, ვიდრე იმის მიღება, რომ სიტუაცია კონტროლიდან გამოდის და ნამდვილად გჭირდება კვალიფიციური დახმარება.

სიმპტომები და თერაპია

და სანამ ცდილობთ დაარწმუნოთ საკუთარი თავი და საყვარელი ადამიანები, რომ ყველაფერი წესრიგშია, ფსიქიკური აშლილობა თავდაჯერებულად პროგრესირებს და იწყებს ფიზიკურ სხეულის გაუმართაობას. ნეგატიური ცვლილებები დაუყოვნებლივ აისახება გარეგნულად: თვალების ქვეშ სისხლჩაქცევები და ჩანთები ჩნდება, ნაოჭები გაღრმავებულია, სახის ფერი უარესდება, თმა ქრებოდა და იწყებს ვარებას.

სიგნალიზაცია

თუ თმის ვარცხნილობა სწრაფად დაიწყო თხელი ძლიერი სტრესის ფონზე ან ტრავმული მოვლენის შემდეგ, მაშინ უმჯობესია დაუყოვნებლივ წასვლა ნევროლოგთან. ეს ხელს შეუწყობს ალოპეციის სწრაფად შეჩერებას და სერიოზული ფსიქოსომატური დაავადებების განვითარებისგან თავის დაცვას.

მაგრამ ქრონიკული სტრესი ბევრისთვის იმდენად ნაცნობი გახდა, რომ ამას არც კი ამჩნევენ, ყოველდღიური ნორმის გათვალისწინებით.

თუმცა, სიმელოტის ფსიქოსომატიკა კვლავ ვლინდება საკმაოდ მკაფიოდ განსაზღვრული ნიშნებით:

1. ალოპეციის ინტენსივობის თანდათანობითი მატება. თავდაპირველად, ყოველდღიური დანაკარგები მხოლოდ ოდნავ აღემატება 100-150 თმას ნორმას დღეში. მაგრამ ვითარების გაუარესების გამო, დიფუზური ალოპეციისთვის დამახასიათებელი მელოტიანი ლაქები თავზე იწყებენ ფორმირებას, რაც არ შეიძლება განკურნდეს სრულ სიმელოტე ადგილზე. თუ თქვენ შეამჩნიეთ, რომ ყოველდღე უფრო და უფრო მეტი თმის რჩება სავარცხელი - გააკონტროლეთ პროცესი და არ დააყოვნოთ ექიმთან ვიზიტი.
2. Sebaceous ჯირკვლების ჰიპერაქტიურობა. ჯანმრთელ თმას ყოველდღიურად არ სჭირდება სარეცხი საშუალება. ისინი დაფარულია თხემის თხელი ფენით, რომლებიც წარმოიქმნება სკალპში მდებარე ბარძაყის ჯირკვლების მიერ. ის იცავს თმას ტენიანობის დაქვეითებისა და გარემოს მავნე ზემოქმედებისგან და აძლევს მათ მშვენიერ ბუნებრივ ბრწყინავს. სტრესი იწვევს ჰორმონალურ ფონზე მკვეთრ ცვლილებებს, რომელთა შედეგია ძვლების ჯირკვლების ჰიპერაქტიურობა. ფესვები სწრაფად გახდება ცხიმიანი, თავი გამოიყურება უნებურად, თმის კიდია ჭუჭყიანი ყინულებით რეცხვის შემდეგ რამდენიმე საათის შემდეგ.
3. თმისა და ფრჩხილების გაუარესება. სტრესულ პირობებს ხშირად თან ახლავს მცირე გემებისა და კაპილარების სპაზმები. ეს იწვევს სისხლის მიმოქცევის ზოგადი გაუარესებას, რაც ნიშნავს იმას, რომ პერიფერიაზე მდებარე უჯრედები არ იღებენ საკმარის კვებას. ეს დაუყოვნებლივ მოქმედებს თმისა და ფრჩხილების მდგომარეობაზე: ისინი კარგავენ ელასტიურობას, გახდებიან მყიფე, ფრჩხილები ფესვიანდება და მათ ძალზე ფესვების მოშლით შეუძლიათ. სკალპი იწყებს კანი, ქერტლი, ქავილი და გაღიზიანების ნიშნები იჩენს თავს, რომლებიც სავარცხლის დროს იღებენ ინფექციას.

თუ ზემოთ ჩამოთვლილი სამი სიმპტომიდან მინიმუმ ორი მაინც ერთსა და იმავე დროს გვხვდება, ალბათობა იმისა, რომ ფსიქოსომატებმა მელოტი გამოიწვიოს, ძალიან მაღალია და უმჯობესია არ დააყოვნოთ მკურნალობა.

მკურნალობის რეჟიმი

არ არსებობს და არ შეიძლება იყოს მკურნალობის ერთიანი რეჟიმი ფსიქოსომატური აშლილობებისთვის. მაგრამ თქვენ ნამდვილად უნდა დაიწყოს ფსიქოლოგის ან ნეიროპათოლოგის კონსულტაციით. გამოკვლევის დასრულების შემდეგ, გაირკვა, თუ რამდენი ხანია და რა ეტაპზეა სტრესი პაციენტმა, რამაც გამოიწვია ნევროზის განვითარება და შეძლებს თუ არა მას კონსერვატიულად გაუმკლავდეს მას.

ძალიან მოწინავე სიტუაციებში შეიძლება საჭირო გახდეს მოთავსება სპეციალისტების მუდმივი მეთვალყურეობის ქვეშ და სერიოზული სამედიცინო მკურნალობა.

ნევროზისა და ფსიქო-სომატური აშლილობების მკურნალობა უნდა იყოს ყოვლისმომცველი და მიზნად ისახავს პირველ რიგში პაციენტების ფსიქიური მდგომარეობის გაუმჯობესებას. ეს შეიძლება შეიცავდეს:

• ელექტროთერაპია. ფიზიოთერაპიული მკურნალობა, რომელიც ხელს უწყობს ძილის ნორმალიზებას, სტრესის განთავისუფლებას და ასტიმულირებს ცერებრალური მიმოქცევას. დასვენების დროს, ელექტროდები მიმაგრებულია ბიოლოგიურად აქტიურ წერტილებზე, პაციენტის თავზე, რომელსაც მიეწოდება სუსტი დენი. მკურნალობის კურსი 10-15 პროცედურაა, რომელიც ტარდება ყოველ მეორე დღეს.
• ჰიპნოზი. ზოგჯერ ობსესიური პირობების მოგვარების ერთადერთი გზა არის ჰიპნოთერაპია. სესიის განმავლობაში, სპეციალისტი ანადგურებს დესტრუქციულ გონებრივ დამოკიდებულებას შემოქმედებითად, და ამრიგად, მთელი ორგანიზმის მუშაობა თანდათან ნორმალიზდება. ზოგჯერ ჰიპნოზის 1-2 სესია საკმარისია იმისათვის, რომ მდგომარეობა სწრაფად დაიწყოს გაუმჯობესების მიზნით. მაგრამ ადამიანების დაახლოებით 10-20% არ შეიძლება ჩაეფლო ჰიპნოზურ ტრანში.
• ავტოტრემინაცია. ეს შეიძლება ჩაითვალოს თვითნაკმარების ერთ – ერთ სახეობად. ეს არის ფსიქოლოგიური გადმოტვირთვის ტექნიკა, რომელიც მოიცავს დამოუკიდებლად საკუთარი თავის პოზიტიურ შეთავაზებას. განმეორებითი და მნიშვნელოვანი განმეორების საშუალებით, ისინი ქვეცნობიერში ხვდებიან და უარყოფითებს აყენებენ.
• რეგრესიული თერაპია. ზოგჯერ ფსიქიკური პრობლემის ფესვები იმალება ქვეცნობიერში ისე ღრმად, რომ ადამიანს არც კი ახსოვს როგორ და როდის დაიწყო ეს ყველაფერი. ამ შემთხვევაში, სპეციალისტი რეგრესიოლოგი მას ნელ – ნელა ატარებს მას ცხოვრებისეული მასშტაბით დღევანდელი მომენტიდან იმ მდგომარეობაში, სადაც ჩნდება პრობლემა. და როდესაც წყარო მოიძებნება, ეფექტური ზომები მიიღება მის აღმოსაფხვრელად.
• არტ თერაპია. ფსიქოლოგიის ეს შედარებით ახალი ფილიალი სწრაფად ვითარდება და სულ უფრო პოპულარული ხდება. ეს საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ პიროვნების ფსიქიური მდგომარეობა მისი ჩასვლის გზით, აქტიურ შემოქმედებით პროცესში. უფრო მეტიც, ტექნიკის და ინსტრუმენტების არჩევანი უზარმაზარია. განკურნება შეიძლება მოხდეს ისეთი სახის კრეატიულობის საშუალებით, რაც ყველაზე ახლოს არის პაციენტთან: ხატვა, მუსიკა, ცეკვა, ქვიშასთან თამაში ან ზღაპრის შედგენა.

სასარგებლოა ზოგადი მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად და რეგულარული ზომიერი ფიზიკური დატვირთვით. განსაკუთრებით სასარგებლო გავლენა მოახდინა ფსიქიკაზე და სწრაფად გაათავისუფლოს სტრესი ცურვა დელფინებით და ჰიპოთერაპიით. ცხოველებთან ურთიერთობა ხელს უწყობს შინაგანი წონასწორობის მიღწევას და უბრალოდ პოზიტიური ემოციების აფეთქებას იწვევს.

ალტერნატიული მედიცინა

ჩვენ დიდი ხანია დავინტერესდით, თუ რამდენად იწვევს ფსიქოსომატიკას თმის ცვენა და რა შეიძლება გაკეთდეს ამის შესახებ, წამყვანი ექსპერტები, რომლებიც ძირითადად მუშაობენ ალტერნატიული მედიცინის სფეროში.

ექიმებმა დაასკვნეს, რომ ადამიანს დამოუკიდებლად შეუძლია გაუმკლავდეს პრობლემას შინაგანი დამოკიდებულებების და მთელი ცხოვრების წესის შეცვლით.

აქ მოცემულია რამდენიმე რეკომენდაცია და ტექნიკა, რომელსაც ცნობილი მკურნალი მომხმარებლები გვთავაზობენ:

1. ლუიზა ჰეი მან შეიმუშავა მთელი სისტემა, რომელსაც მან გრძელი ცხრილი მოუტანა, აშკარად კორელაციური სომატური გამოვლინებები უარყოფით შინაგან პარამეტრებთან. მისი მსოფლმხედველობის თანახმად, ადამიანი იწყებს თმის ცვენას, ცდილობს მოიპოვოს ტოტალური კონტროლი ცხოვრებაზე და საკუთარ თავთან და გარემოზე უნდობლობით. თქვენ შეგიძლიათ მოაგვაროთ პრობლემა რეგულარულად წარმოთქმული დადასტურებებით, რაც ხელს უწყობს დამშვიდებას და აღადგენს სიყვარულს საკუთარ თავს და სამყაროს.
2. ლიზ ბურბო. იგი არასოდეს დაიღალა იმეორებით, რომ ადამიანი, უპირველეს ყოვლისა, სულიერი არსებაა. და მისი კავშირი ღვთაებრივ სამყაროსთან, inter alia, ხდება თმის მიერ ენერგიის დაჭერის საშუალებით. სამყაროსადმი უნდობლობით და ღვთიური პრინციპის უარყოფით, ეს კავშირი იკარგება და თმის ანტენები იწყებს დაშლას, როგორც არასაჭირო. თმის შენარჩუნების ერთადერთი გზაა სულიერი პრინციპის პრიორიტეტის ამოცნობა და თქვენი ურთიერთობების ჰარმონიზება სამყაროსთან სიყვარულისა და კარგი საქმეების საშუალებით.
3. სინელნიკოვი. ეს ცნობილი ექიმი თვლის, რომ შიში თმის ცვენის მთავარი მიზეზია. გასაკვირი არ არის, ისინი ამბობენ, რომ მისი თმის ბოლოები დგას. მიკრომუსკულური, რომელიც ამშვიდებს თმას კონტრაქტებს, შეკუმშავს ბოლქვებს და ფესვები არ იღებს საკმარის კვებას. დროთა განმავლობაში, ისინი სუსტდებიან, და თმა იშლება. უფრო მეტიც, ალოპეციას შეუძლია მოულოდნელი ძალიან ძლიერი შიშის პროვოცირება და მუდმივი შფოთვა. იგი გვთავაზობს ამის წინააღმდეგ ბრძოლას ცხოვრების დამამშვიდებელ პარამეტრებთან და დასვენების ტექნიკასთან.

აღმოსავლური პრაქტიკა: იოგა და მედიტაცია გვეხმარება ფსიქოლოგიურ პრობლემების სრულყოფილად მოგვარებაში. ისინი ასევე ხელს უწყობენ იმუნიტეტის გაზრდას, კუნთების დამჭერების მოცილებას, დაბერების პროცესის შენელებას და უჯრედებისა და ქსოვილების რეგენერაციას დააჩქარებენ.

უმჯობესია დაიწყოთ ვარჯიში სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ, შემდეგ კი შეგიძლიათ სავარჯიშოების შესრულება სახლში.

იოგა არა მხოლოდ ალოპეციისგან და ფსიქოზავრების სხვა მანიფესტაციების სრულად გამოჯანმრთელებას უწყობს ხელს, არამედ საკუთარ თავს შესანიშნავ ფიზიკურ ფორმაში მოაქვს. მას არ აქვს ასაკობრივი შეზღუდვები და უკუჩვენებები - ქრონიკულად დაავადებულ ადამიანებსა და ორსულ ქალებსაც კი (რა თქმა უნდა, ინსტრუქტორის მეთვალყურეობის ქვეშ) შეუძლიათ ჩაერთონ მისი ზოგიერთი ტიპით.

დამატებითი ზრუნვა

ფსიქოლოგია მარტო ალოპეციას ვერ გადალახავს. ამავე დროს, აუცილებელია თმის სრულყოფილად მოვლა, არა მხოლოდ გარედან, არამედ შიგნიდანაც.

შეეცადეთ დაიცვან სპეციალისტების შემდეგი რეკომენდაციები:

• გამდიდრდეს დიეტა ახალი ხილით და ბოსტნეულით, რეგულარულად მიირთვით დიეტური ჯიშები ხორცი და თევზი, ზღვის პროდუქტები, მარცვლეული, რძის პროდუქტები,
• გააკეთეთ ხელმძღვანელი მასაჟისტი ყოველ საღამოს, სასურველია როზმარინის, დარიჩინის, კბილი, ილანგ-ილანგის ეთერზეთები,
• შეიზილეთ თმის ნიღბები: პროფესიონალური ან საშინაო რეცეპტები ბუნებრივი ზეთებით, ვიტამინებით, მცენარეული ექსტრაქტებით,
• გამოიყენეთ მხოლოდ მაღალი ხარისხის დელიკატური შამპუნები და ბალზამი მშრალი, დაზიანებული და დასუსტებული თმისთვის,
• თუ თმა ძალიან გრძელია, და ფესვები დასუსტებულია, უმჯობესია გაჭრა იგი - ხშირად მოკლე თმის შეჭრა ზოგავს მთლიან სიმელოტს.

იგივე პრევენციული ზომები ასევე ხელს უწყობს ანდროგენეზულ ალოპეციას, რაც უფრო მეტ გავლენას ახდენს მამაკაცებზე. მაგრამ ქალის სხეულში, ჰორმონალური უკმარისობის გამო, ტესტოსტერონის შემცველობა შეიძლება მნიშვნელოვნად გაიზარდოს. ლოგიკურია, რომ დაეჭვდეთ სიმელოტის ანდროგენული ბუნება, თუ ქალმა მოულოდნელად დაიწყო ტენდერების განვითარება, მისი ხმა უფრო დაბალი გახდა, გამოჩნდა მენსტრუალური დარღვევები. ეს ასევე ფსიქოზავრების მანიფესტაციაა, მაგრამ მკურნალობა ხშირად მოითხოვს ჰორმონის შემცველ პრეპარატების გამოყენებას, რომელთა მიღება მხოლოდ ექიმმა შეიძლება.

დეპრესიის უარყოფითი შედეგები

დეპრესია არის ფსიქიური აშლილობა, რომლის დროსაც აზროვნება დარღვეულია, განწყობა მცირდება და ჩნდება მოტორული ჩამორჩენა. ხშირად, ეს არეულობა ხდება ენდოკრინული სისტემის დაავადებების ფონზე, ემოციური მწვავე აღშფოთების შემდეგ. რა არის დეპრესიის შედეგები?

• ქრონიკული დაღლილობა ძილისა და სიფხიზლის რიტმის დარღვევების გამო, სათანადო დასვენების არარსებობა.
• სტრესული ჰორმონების ჭარბი რაოდენობა იწვევს იმუნური სისტემის დაქვეითებას, სხეული მგრძნობიარე ხდება ინფექციებისადმი.
• მადის დაკარგვა, ცუდი კვება და სტრესი იწვევს ვიტამინების დეფიციტს, ნუტრიენტების არასაკმარის მიღებას.
• თმის ცვენა, მყიფე ფრჩხილები - გახანგრძლივების ხშირი გამოვლინება.
• ტრიქოტილომანიის გამოჩენა ნევროზული აშლილობის ფონზე, რომლის დროსაც, ინტენსიური შფოთვის ან შიშის მომენტებში, პაციენტები დამოუკიდებლად იღებენ თმის თავებს.

როგორ უნდა გვესმოდეს, რომ ზარალი ფსიქომატურია

ფსიქოსომატური დაავადებები ჩნდება ფსიქოლოგიური და ფიზიოლოგიური ფაქტორების ურთიერთქმედების შედეგად. თმის ცვენა შეიძლება მრავალი დაავადების შედეგი იყოს, ჰორმონის ან ვიტამინის მეტაბოლიზმის დარღვევები, წამლების მოწამვლის შედეგი, ან დაბალი ხარისხის კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება.

როგორ დავადგინოთ უსიამოვნო დაავადების მიზეზი?

1. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან და დეტალურად აღწერეთ მთელი სიტუაცია, სიმპტომები და პრეტენზიები.
2. თუ თქვენს ცხოვრებაში ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში ბევრი გამოცდილება და სტრესი გამოვლინდა, ეს შეიძლება იყოს თმის ცვენის მიზეზი.
3. წარსული დაავადებები, ოპერაციები, მედიკამენტების მიღება ასევე შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი ცვლილებები.
4. თუ თქვენს ცხოვრებაში ემოციურად რთული პერიოდი დადგა, თქვენ თავად არ უნდა გაუმკლავდეთ ამ პრობლემას. ნეიროფსიისტი ან ფსიქოთერაპევტი დაგეხმარებათ ყველა პრობლემის გადაჭრაში.
5. ექიმი, დერმატოლოგი ან ტრიქოლოგი დაეხმარება კომპეტენტური საგამოცდო გეგმის შედგენას, რომლის ანალიზების შედეგების მიხედვით შესაძლებელი იქნება ჰორმონების ან სხვა ნივთიერებების დისბალანსის მიზეზის დადგენა.
6. ინტეგრირებული მიდგომა ხელს შეუწყობს თმის ცვენის ნამდვილი მიზეზის დადგენას და სათანადო მკურნალობას.

თერაპია დიდწილად დამოკიდებულია დაავადების მიზეზზე. ამ არეულობის ფსიქოსომატიკა შეიძლება იყოს ნერვული სისტემის გადაჭარბებული და ამოწურვის შედეგი. მუდმივი სტრესის გამკლავება დაგეხმარებათ რამდენიმე მარტივი წესის დაცვით:

• სრული დასვენება, ღამის 7-8 საათიანი ძილი.
• დაბალანსებული კვება, ვიტამინების მიღება და ტონიკი.
• ნერვული სისტემის შენარჩუნების ძირითადი გზები: B ვიტამინები კომპლექსში, B12, B5, B2, B6, ასკორბინის მჟავა, მაგნიუმი, თუთია დაფუძნებული პრეპარატები.
• ანემიით, საჭიროა კორექტირება წამლებთან, რომლებსაც დიდი რაოდენობით შეიცავს რკინის და ფოლიუმის მჟავა. მაგრამ მხოლოდ ექიმის მითითებით.
• ძილის პრობლემები ან ძილის დაქვეითებისას აღინიშნება მცენარეული საშუალებები, ვალერიანი, დედაპორტში, ჰოკსების კომპლექსები, პიტნა.
• თმის აღდგენისთვის სპეციალური პრეპარატები კერატინით, ამინომჟავებით.
• ზეთები და კოსმეტიკა, რომელიც დაფუძნებულია მწვანილი და მცენარეული ექსტრაქტებით, ხელს შეუწყობს დაზიანებული და დასუსტებული თმის სისქის აღმოფხვრას.

თუ ქრონიკულმა სტრესმა გამოიწვია ნევროზული აშლილობა ან დეპრესია, არ ჩაერთოთ თვითმკურნალობაში. ამ შემთხვევაში მედიკამენტები უნდა დაინიშნოს მხოლოდ დამსწრე ექიმის მიერ.

ჰორმონალური დისბალანსის შემთხვევაში, კორექტირება წამლებთან და ჰორმონებთან ერთად უნდა დაინიშნოს ენდოკრინოლოგიც, ანალიზების საფუძველზე.

სრული და დაბალანსებული დიეტა არის ჯანმრთელობის საფუძველი. თმის ცვენა, სისუფთავე და სისუსტე შეიძლება ორგანიზმში ერთი ან მეტი ვიტამინების, მინერალების, ჯანსაღი ცხიმების და ცილების ნაკლებობის გამოვლინება იყოს. შეგიძლიათ შეავსოთ საკვები და სასარგებლო ელემენტების ნაკლებობა მარტივი დიეტის შესაბამისად:

1. საკვები უნდა იყოს წილადი, რეგულარული, დღეში მინიმუმ 3 კვება.
2. ოპტიმალური თანაფარდობა: 50% ნახშირწყლები, დაახლოებით 30% ცილა და 30% ცხიმი დღეში.
3. სასარგებლო ნახშირწყლები, მარცვლეული და მარცვლეული სასარგებლოა. ტკბილეული უნდა შემოიფარგლოს.
4. ცილოვანი საკვები უნდა იყოს ყოველდღიურად დიეტაში, უცხიმო ხორცი, ფრინველი, თევზი, კვერცხი და რძის პროდუქტები.
5. ყველაზე სასარგებლო ცხიმები ომეგა 3,6,9 გვხვდება ზღვის თევზში, არარაფინირებული ზეთებით, თხილით, თესლებით.
6. განსაკუთრებით სასარგებლოა მცენარეული, ზეითუნის ზეთი, სელის და სიმინდი. მზა კერძებისთვის რეკომენდებულია დღეში 1-2 სუფრის კოვზის დამატება.
7. ჯანმრთელი თმისთვის სასარგებლოა ყველა სეზონური ხილი და ბოსტნეული, სალათები, მწვანილი.
8. თანაბრად მნიშვნელოვანია წყლის ბალანსი - 1,5 ლიტრი სუფთა ან მინერალური წყალი დღეში.

ფსიქოლოგიური მეთოდები

მუდმივ სტრესთან და ემოციურ გადატვირთვასთან გამკლავება ყოველთვის არ არის შესაძლებელი საკუთარ თავზე. ამ შემთხვევაში საუკეთესო გამოსავალია სპეციალისტის კონსულტაცია.

1. ფსიქოლოგოლოგი ან ფსიქოლოგი დაეხმარება საუბარში, რომ დადგინდეს ძირითადი პრობლემის მიზეზი, იპოვნოს ოპტიმალური მიდგომა და ცხოვრების პრობლემების გადასაჭრელად.
2. არ არსებობს პრობლემები, რომელთა მოგვარებაც შეუძლებელია. თანამედროვე მედიცინამ წინ გადადგა, ფსიქოლოგიურ სპეციალურ მეთოდებს შეუძლიათ დაადგინონ ტრავმული ფაქტორები და იპოვონ მათი გადაჭრის გზები.
3. წამლის მკურნალობის გარდა, ნევროზული დარღვევები, ნევროზი და დეპრესია შეიძლება განკურნოს ფსიქოთერაპიით.
4. ექიმთან საუბარი მშვიდი ატმოსფეროში და კომფორტულ პირობებში დაგეხმარებათ სტრესის და ნერვიულობის ძირითადი მიზეზი.
5. ნერვული სისტემის აღდგენის საფუძველია დასვენება, რელაქსაცია, ზომიერი ფიზიკური დატვირთვის აღდგენა, მუშაობის რეჟიმის კორექტირება და დასვენება.

დასკვნა

თმის ცვენა ძლიერი ფსიქო-ემოციური overstrain და სტრესი იშვიათი არ არის. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ უსიამოვნო დარღვევები პროფილაქტიკური ზომების დაცვით. პირველი სიმპტომების არსებობის შემთხვევაში, თმის ცვენის შეჩერება შესაძლებელია წამლებისა და ფსიქოლოგიური მეთოდების დახმარებით, რაც უფრო დეტალურად აღწერს დამსწრე ექიმს - ტრიქოლოგს.

როგორ აღვადგინოთ თმის ნერვული შოკის შემდეგ?

სპეციალისტის დაკვირვებისა და დადგენილი პრეპარატების გამოყენების გარდა, არ უნდა დაგვავიწყდეს თმის დამოუკიდებელი მოვლის შესახებ:

1. ვიტამინები A, ჯგუფი B, D და E ძალიან სასარგებლოა თმისთვის.ასეირნეთ საკვები, რომელიც მათში უფრო მაღალია, ან მიიღეთ მედიკამენტები.

ვიტამინებით E, A, B, D ვიტამინებით მდიდარი საკვები

რესტავრატების მაგალითი, რომელთა მომზადებაც მარტივია სახლში:

ზეითუნის ზეთი თმის ცვენას უწყობს ხელს

1. უმარტივესი ნიღაბი არის ზეითუნის ზეთი. თქვენ კი დანამატების გარეშეც შეგიძლიათ გააკეთოთ: საკმარისია ჭიქის მეოთხედი წყლის აბაზანაში გაათბოთ და თმაზე საფუძვლიანად შეიწოვოთ. მეთოდი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, მათ შორის პრევენციისთვის. შენახვის დრო შეზღუდული არ არის - საუკეთესო ვარიანტია ზეთის დატოვება ღამით.
2. გახეხეთ ნიორი და ხახვი და აურიეთ შედეგად მიღებული ხრაშუნა. წაისვით ნიღაბი თავზე და გააჩერეთ ერთი საათის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ ჩვეულებრივი გზით. თუ ეს შესაძლებელია, უმჯობესია ჩამოიბანოთ თმა გვირილის დეკორქციით.
3. თმის გაძლიერების შესანიშნავი საშუალებაა თიაქარი. თუ ჩვეულებრივი ჰენა და ბასმა არ მოგეწონებათ, გამოიყენეთ უფერო. საუკეთესო ეფექტისთვის, შეურიეთ მას კეფირი, მასის სიმკვრივე უნდა დაემსგავსოს არაჟანს. თქვენ უნდა შეინახოთ ასეთი ნიღაბი ნახევარი საათის განმავლობაში.

მნიშვნელოვანია! თითოეული ნიღბის ექსპოზიციის ხანგრძლივობისთვის, ხელმძღვანელი უნდა იყოს დაფარული ფილმით (მაგალითად, ჩანთა), და თავზე თბილი პირსახოცით გახვეული.

დიეტა ფსიქოსომატური თმის ცვენისთვის

ალოპეციის დროს, უმჯობესია დაივიწყოთ დიეტა, რომელიც მიმართულია წონის დაკარგვისკენ. ზედმეტი კალორიებისგან მოკლებით, თქვენ ერთდროულად დაბლოკავთ თქვენი სხეულისკენ მიმავალ გზას მრავალი სასარგებლო ნივთიერებისგან. ისინი აუცილებელია ისე, რომ რეაბილიტაციის პერიოდი მალე დასრულდება. ყველაზე დიდი რაოდენობით ვიტამინს შეიცავს ბოსტნეული, ხილი, ზეთები, კვერცხი, ცხიმიანი თევზი და ცხოველების ღვიძლი.

საკვები გაჯერებული ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით

ვიტამინების გარდა, სიმელოტის წინააღმდეგ საბრძოლველად საჭიროა ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც ახდენს სკალპის და ცილის მდგომარეობის ნორმალიზებას. ეს არის სამშენებლო მასალა, რომელზედაც დაფარულია თქვენი თმა და რომელიც აუცილებელია მათი აღდგენისთვის. ცილის ნაკლებობით, სხეული ავტომატურად აჩერებს მას თმის გაგზავნას, რათა სხვა სასიცოცხლო ორგანოებისთვის რეზერვების დაგროვება მოახდინოს.

მიზანშეწონილია დაიცვან თითოეული ელემენტის ყოველდღიური მიღება: