ლამაზი თმა, პირველ რიგში, ჯანმრთელია. თმის სტრუქტურის გასაძლიერებლად, თქვენ გჭირდებათ, როგორც ამბობენ რეკლამირებაში, იმოქმედოთ შიგნიდან. ჩვენ საერთოდ არ ვგულისხმობთ სხვადასხვა ეშმაკულ შამპუნებს და ნიღბებს, რომლებიც, სხვათა შორის, ზედმეტი არ იქნება. ჩვენ ვსაუბრობთ D ვიტამინზე, პროტეინზე და ომეგა -3 - კვალი ელემენტებზე, რომელთა ორაგული მდიდარია და რომლის წყალობითაც თმის არა მხოლოდ ბრწყინავს, არამედ ზრდის ძალასაც.
ფორთოხლის კიდევ ერთი ალტერნატივა: ყვითელ წიწაკაში უფრო მეტი ვიტამინი C არის, ვიდრე ფორთოხლის ხილზე ზუსტად ხუთჯერ, და ეს არ შეიძლება სიხარულს. სალათში ცოტა წიწაკას დაამატებთ, თქვენ აძლიერებთ თმის ფოლიკულებს და ხელს უშლით გაყოფილი მთავრდება.
ისე, რომ თმა არ ამოვარდეს ხელმძღვანელის ყველა ტალღით, მათ სჭირდებათ თუთია, ბევრი თუთია, რაც ხელს შეუწყობს ადგილზე დიდხანს გაჩერებას. და სად, თუ არ არის ჭინჭრები, იპოვნებთ ამ ელემენტის ასეთ რაოდენობას თითოეული თმის საჭიროების დასაკმაყოფილებლად? სულ რაღაც 30 გრამი სუნი შეიცავს ყოველდღიური თუთიის მიღებას 500 პროცენტს. შთამბეჭდავი?
კვერცხები ომეგა -3-ებისა და ბიოტინის შესანიშნავი წყაროა - კვალი ელემენტები, რომლებიც ბევრ თქვენგანს, ოცნებობთ იმაზე, რომ თმა სწრაფად გაიზარდოს, ტაბლეტების ფორმას იღებს. ერთადერთი, რაც უნდა გახსოვდეთ, მხოლოდ ის არის, რომ მხოლოდ yolk მიიღებს სარგებელს თქვენს თმას, მაგრამ მხოლოდ ცილები მიიღებს ზიანს - მათ შეუძლიათ ორგანიზმში ბიოტინის შეწოვა დაბლოკოს.
როგორ გავზარდოთ თმა: ყვითელი წიწაკა დასახმარებლად
ჩვენ შევეჩვიეთ იმ აზრს, რომ ფორთოხალი ყველაზე ვიტამინს შეიცავს. მაგრამ რამდენად არასწორი ვართ, რადგან ყვითელ წიწაკაში ის თითქმის 6-ჯერ მეტია! ეს შესანიშნავი სიახლეა თქვენი თმისთვის, რომელსაც უბრალოდ სჭირდება ანტიოქსიდანტები, რომელთაც შეუძლიათ გააძლიერონ მისი ფესვები და დააჩქარონ თმის ზრდა. სხვათა შორის, თქვენი curls გახდება მასშტაბის ბრძანება ჯანმრთელი და უფრო მბზინვარე.
ზღვის პროდუქტები
თუთიის დეფიციტი იწვევს თმის ცვენას და ნაადრევ ფერში. მაშინაც კი, თუ ეს პრობლემები არ გაქვთ, სავარაუდოდ, თქვენ არ გაქვთ საკმარისი თუთია. და უფრო სწრაფად რომ გაიზარდოს, თქვენს თმას მხოლოდ მნიშვნელოვანი კვალი ელემენტების სრული სიმრავლე ჭირდება. თუთია გვხვდება ზღვის პროდუქტებში, განსაკუთრებით ჭინჭარში (რესტორანში წასვლის მიზეზი).
თმის ზრდის პროდუქტები: კვერცხები
კვერცხები შეიცავს არა მხოლოდ ომეგა -3, არამედ ბიოტინს, რომელსაც ბევრი გოგონა იღებს დანამატად curls- ის სილამაზეზე. რატომ უნდა გაიაროთ სააფთიაქო ძვირადღირებული ვიტამინებისთვის, თუ ყველაფერი ხელთ არის. მართალია, ყურადღება მიაქციეთ, რომ ბიოტინი შეიცავს yolk- ს, ხოლო ცილას შეუძლია შეაჩეროს მისი შეწოვა თქვენი სხეულის მიერ. ამიტომ, დაეყრდნო yolks და თქვენი თმის აღფრთოვანებული თქვენ ბრწყინავს და სილამაზე!
როგორ უნდა გაიზარდოს თმა: კბენა თესლი!
ვინ იცის, იქნებ ჩვენს ბებიებს სქელი ლენტები ჰქონდათ ეგრეთ წოდებული "რუსული თხილის" სიყვარულის გამო? იმისათვის, რომ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ, თქვენ არ გჭირდებათ ამ ჩანთების შეწოვა. დღეში მხოლოდ სამი ოთხი თესლი უზრუნველყოფს თქვენს ორგანიზმს ვიტამინ E- ს, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის შევსებას სკალპში, აუმჯობესებს ენერგეტიკულ მეტაბოლიზმს ფოლიკულებში და ხელს უწყობს თმის ზრდის შეჩერებას.
თმის ზრდის პროდუქტები: ტკბილი კარტოფილი
იმისდა მიუხედავად, რომ მსოფლიოს ყველა მკვებავი კარტოფილს ებრძვის, თქვენ არ შეგიძლიათ გამორიცხოთ ის დიეტადან, თუ გრძელი თმის ზრდას ცდილობთ. ტკბილი კარტოფილი შეიცავს ბეტა-კაროტინს, რაც ხელს უწყობს თმის ზრდას. როგორც პრემია, თქვენ ასევე მიიღებთ ლამაზ კანს! ამიტომ, თამამად გამოიყენეთ იგი, მაგრამ არა დიდი დოზებით!
როგორ გავზარდოთ თმა: მჭლე ავოკადოზე
იგი, მაღალი კონცენტრაციით, შეიცავს ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც პირდაპირ გავლენას ახდენს თქვენს სილამაზეზე ზოგადად და განსაკუთრებით თმის ზრდაზე. ავოკადო ასტიმულირებს კოლაგენის და ელასტინის წარმოებას, ეს დაგეხმარებათ არა მხოლოდ დააჩქაროთ თმის ზრდა, არამედ მათ გახადოთ ისინი ელასტიური და აბრეშუმისებრი.
სხვათა შორის, თქვენ არა მხოლოდ ავოკადოს ჭამა შეგიძლიათ, თუ მას გახეხავთ gruel და აურიეთ არაჟნით, მიიღებთ სუპერ სამკურნალო საშუალება თმის ზრდისთვის. უბრალოდ წაისვით ეს ნიღაბი ნახევარი საათის განმავლობაში სველ თმაზე. მაგრამ თუ არჩევანი არსებობს - მიირთვით ავოკადო ან წაისვით ნიღაბი, ყოველთვის შეარჩიეთ ჭამა!
ყვითელი წიწაკა
ფორთოხლის კიდევ ერთი ალტერნატივა: ყვითელ წიწაკაში უფრო მეტი ვიტამინი C არის, ვიდრე ფორთოხლის ხილზე ზუსტად ხუთჯერ, და ეს არ შეიძლება სიხარულს. სალათში ცოტა წიწაკას დაამატებთ, თქვენ აძლიერებთ თმის ფოლიკულებს და ხელს უშლით გაყოფილი მთავრდება.
ისე, რომ თმა არ ამოვარდეს ხელმძღვანელის ყველა ტალღით, მათ სჭირდებათ თუთია, ბევრი თუთია, რაც ხელს შეუწყობს ადგილზე დიდხანს გაჩერებას. და სად, თუ არ არის ჭინჭრები, იპოვნებთ ამ ელემენტის ასეთ რაოდენობას თითოეული თმის საჭიროების დასაკმაყოფილებლად? სულ რაღაც 30 გრამი სუნი შეიცავს ყოველდღიური თუთიის მიღებას 500 პროცენტს. შთამბეჭდავი?
კვერცხები ომეგა -3-ებისა და ბიოტინის შესანიშნავი წყაროა - კვალი ელემენტები, რომლებიც ბევრ თქვენგანს, ოცნებობთ იმაზე, რომ თმა სწრაფად გაიზარდოს, ტაბლეტების ფორმას იღებს. ერთადერთი, რაც უნდა გახსოვდეთ, მხოლოდ ის არის, რომ მხოლოდ yolk მიიღებს სარგებელს თქვენს თმას, მაგრამ მხოლოდ ცილები მიიღებს ზიანს - მათ შეუძლიათ ორგანიზმში ბიოტინის შეწოვა დაბლოკოს.
ბიოტინის კიდევ ერთი წყარო (ნუშის თასში შეიცავს ყოველდღიური მოხმარების თითქმის მესამედს), მხოლოდ კალორიაა. დაამატეთ თხილი თქვენს დიეტას და ერთ თვეში პირველი შედეგი იქნება.
ტკბილი კარტოფილი
ჯანმრთელი სხეული ჯანმრთელ გონებაში და გრძელი თმა ჯანმრთელ სკალპზე არის ორი წესი, რომლებიც ყველამ, ვინც ოცნებობს Rapunzel- ს თმის შესახებ, უნდა იცოდეს. კანის ჯანმრთელობისთვის შეარჩიეთ საკვები, რომელიც შეიცავს ბეტა-კაროტინს (მაგალითად, ტკბილი კარტოფილი), შემდეგ კი ნებისმიერი მოდელი თქვენს მდიდრულ თმას შურით.
ყველა ექიმისა და მეკვლეულის საყვარელი პროდუქტი - ამდენი ვიტამინი და მინერალი არ არის, როგორც ჩანს, არსად. ამ დროისთვის, ჩვენ გვაინტერესებს ეს ხილი ცხიმოვანი მჟავების მაღალი კონცენტრაციის გამო, რაც ხელს შეუწყობს სკალპის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და გაჯანსაღებას.
ნუ დაივიწყებთ ვიტამინებზე
”ახლა ნებისმიერ აფთიაქში შეგიძლიათ იპოვოთ ვიტამინები ლამაზი თმისთვის. საკუთარი თავისგან შემიძლია დავამატო, რომ თმას სჭირდება B ვიტამინები, ასევე კალციუმი, მაგნიუმი, თუთია და სპილენძი. სხვათა შორის, ამ ვიტამინებიდან და მინერალებიდან ბევრი გვხვდება მუქ შოკოლადში. ასე რომ, თუ ვინმე გაკიცხავს შოკოლადის ჭამაზე, უთხარით მას, რომ ეს თმის ვარცხნილობის განსაკუთრებული დიეტაა. ”
გამოიყენეთ კერატინის შამპუნები
”როგორც ზემოთ უკვე აღვნიშნეთ, კერატინი არის ნივთიერება, რომლისგან შედგება თმა. თმის შახტის გასაძლიერებლად, მიეცით თმა უფრო მეტი კერატინი. ამრიგად, თქვენ დაზოგავთ სიგრძეს, და იზრუნეთ თმის ქსოვილის ხარისხზე. უპირატესობა მიანიჭეთ პროფესიონალურ შამპუნებს, რადგან მათ შემადგენლობაში შედის ინგრედიენტების მოლეკულები, რომლებსაც აქვთ ოპტიმალური ზომა: არც თუ ისე დიდი და არც თუ ისე მცირე, კერძოდ ის, რაც საჭიროა თმის დაზიანების "გამოსწორებისთვის".
რეგულარულად გაჭრა ბოლოები
”როგორ? უბრალოდ გაიზარდა - და უკვე დაჭრილი? დიახ, რადგან დაზიანებული გაყოფილი ბოლოები თავისთავად არ ქრება. თუ თმა უკვე დაზიანებულია, ის გააგრძელებს დელიმაციას, რაც ნიშნავს, რომ გარკვეული პერიოდის შემდეგ კვლავ უნდა გაჭრა, მაგრამ არა 5-10 მმ, მაგრამ გაცილებით მეტი. თმის ვარცხნილობას შორის იდეალური ინტერვალი, თუ თქვენ ოცნებობთ ქალთევზა თმაზე, 3-5 თვეა. მაგრამ რა მოხდება, თუ გაყოფილი ბოლოები უფრო სწრაფად გამოჩნდება? გამოიყენეთ სპეციალური საშუალებები რჩევების "დალუქვისთვის". ისინი არ აღადგენენ უკვე გაჭრილი თმის მთლიანობას, მაგრამ თავიდან აიცილებენ შემდგომ დაზიანებას. "
დაივიწყეთ იაფი სტილის პროდუქტები
”იაფი პროდუქტები შეიცავს არა მხოლოდ სილიკონს, არამედ სხვა პოლიმერებსაც, მაგალითად, აკრილატებს. მსუბუქი არასტაბილური სილიკონები გარეცხილია ჩვეულებრივი შამპუნით, რაც არ შეიძლება ითქვას აკრილატებზე. ეს პოლიმერები სწრაფად გროვდება სკალპზე, თმის ფოლიკულებში გადაფარავს, უჯრედებს ჟანგბადის მიწოდებას წყვეტენ და თმის ცვენას იწვევს. გჭირდებათ ეს? ”
