ჩემი თმა

ჩვენ გოგოებო, ბედნიერებისთვის, ბევრი რამ არ გვჭირდება: სრულყოფილი კანი, სრულყოფილი ტანი და, რა თქმა უნდა, ლამაზი, მოქნილი, ჯანმრთელი თმა. ჩვენი თმის სილამაზის მისაღწევად, ჩვენ ვეძებთ საშუალებებს, რომლებიც დაგვეხმარება ამ რთულ გზაზე. მაგრამ რატომღაც ჩვენ ვეძებთ გარე კოსმეტიკურ ან თერაპიულ პროდუქტებს, რომლებიც ხარჯავს მათზე კეთილდღეობას, გვავიწყდება, რომ ჩვენი თმის ჯანმრთელობაზე ლომის წილი დამოკიდებულია შინაგან კვებაზე. რატომ? თმის შახტი მკვდარი ბოჭკოვანია, ანუ თმის ის ნაწილი, რომელსაც ჩვენ ვხედავთ და თმის ჯანმრთელობა თმის ფესვებით (ფოლიკულებით) იწყება და ამ ფოლიკულებთან კვება ხდება სისხლით. ჩვენ ვჭამთ გარკვეულ საკვებს, რომელიც იშლება ელემენტებად და შედის სისხლში, ხოლო სისხლით ყველა ვიტამინი, კვალი ელემენტები და სხვა ნივთიერებები აღწევს სასიცოცხლო ორგანოებს, მათ შორის თმასაც კი, თუმც ისინი თმის ბოლოზე მიდიან, დანარჩენი სხეულის ორგანოები უზრუნველყოფილია საკვები ნივთიერებებით. აქედან გამომდინარე, ის თმის პირველია, ვინც რეაგირებს ორგანიზმში არსებულ პრობლემებზე.

სანამ სხეულის ვიტამინებით კვებას დაიწყებთ, საჭიროა საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობის შემოწმება. იმის გამო, რომ დისბიოზი, მაღალი მჟავიანობა, ჭიები, ღვიძლის პრობლემები ერევა ვიტამინებისა და მინერალების შეწოვას, ამიტომ პირველ რიგში საჭიროა გასტროენტეროლოგის კონსულტაცია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის დასადგენად, შემდეგ კი შეგიძლიათ დაიწყოთ ვიტამინითერაპია.

უმჯობესია ვიტამინებისა და მინერალების დეფიციტის შევსება დაბალანსებული დიეტებით, მათ შორის ჯანსაღი თმის პროდუქტებით და სპეციალური პრეპარატებით და თმის ვარცხნილობის კომპლექსურად დაკავშირებით (ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ).

თმის ცვენისა და სილამაზის საუკეთესო საშუალებაა დაწვრილებით

თმის გასაძლიერებლად ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინები და მინერალები

რკინის დღეს რკინის უკმარისობა თმის ცვენის მთავარი მიზეზია ქალებში, და მთელ მსოფლიოში. რკინის დეფიციტით, არამარტო ინტენსიური თმის ცვენა ვლინდება, პირველი სიმპტომები შეიძლება იყოს სიმშრალე, სისუფთავე და თმის დიამეტრის შემცირება, ანუ იცვლება თავად თმის ხარისხიც. არსებობს მრავალი ინდიკატორი, რომელიც აჩვენებს რკინის მეტაბოლიზმს სხეულში (ჰემოგლობინი, შრატის რკინა, ფერიტინი, შრატში ტოტალური ან ლატენტური რკინის შებოჭვის უნარი) და მხოლოდ მათი შედეგების შემდეგ შეგიძლიათ გაარკვიოთ, გაქვთ რკინის დეფიციტის ანემია. მე ვიტყვი, რომ მას დიდი დრო სჭირდება მკურნალობა, დარწმუნებული უნდა იყოს ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ და შედეგი ყოველთვის არ არის დამაიმედებელი.

ადამიანის ორგანიზმში ასკორბინის მჟავის გამო, რკინა ბევრად უკეთესად შეიწოვება.

სადაც შეიცავს: ღორის, ძროხის ღვიძლი, პისტოლეტი, ისპანახი, ბროწეული, ოსპი, ბარდა, წიწიბურა, შვრია, ქერი, ხორბალი. ასევე არსებობს საკვები, რომელიც ხელს უშლის რკინის შეწოვას (რძე, ჩაი, ყავა, კალციუმით მდიდარი საკვები).

B ჯგუფის ვიტამინები. ამ ჯგუფის ვიტამინები ძალზე მნიშვნელოვანია თმის სტრუქტურის, გაძლიერების და ზრდისთვის. თმისთვის ნებისმიერი ვიტამინის კომპლექსი შეიცავს B ვიტამინების სპეციფიკურ ჯგუფს, განვიხილოთ უმთავრესი:

ვიტამინი B5 - თმისთვის ინტენსიური თმის ცვენის მთავარი ვიტამინი! თმის ცვენის თავიდან აცილების გარდა, ვიტამინი B5 ასტიმულირებს და ააქტიურებს თმისა და კანის უჯრედების ზრდას, აზიანებს დაზიანებული თმის სტრუქტურას, ინარჩუნებს ტენიანობას და აუმჯობესებს მის დეფიციტს, ასევე ამცირებს თმის და ბოლქვების სიმკვეთრეს და სიმშრალეს.

სადაც არის განთავსებული: ბეიკის საფუარი, ხორბლის ჩანასახი, კაკალი, ბარდა, მწვანე ბოსტნეული, რძე, ხიზილალა, თხილი, საქონლის ხორცი და ღორის გული.

ვიტამინი B7 (ბიოტინი). ის არეგულირებს ცილებისა და ცხიმების მეტაბოლიზმს, ასტიმულირებს კოლაგენის წარმოქმნას, ორგანიზმის გაახალგაზრდავებისთვის. ბიოტინის დეფიციტის ძირითადი სიმპტომები შეიძლება იყოს თმის ვარცხნილობის ინტენსიური ვარდნა, მყიფე და მშრალი თმა, მშრალი და ქავილი სკალპი, ძილიანობა, სიძლიერის დაკარგვა, დეპრესია, ანემია. ბიოტინის პრეპარატების მიღება ძალიან დადებით გავლენას ახდენს თმის მდგომარეობაზე.

ბიოტინი მნიშვნელოვანია როგორც თმის ცვენისთვის, ასევე ზედმეტი სიმშრალისა და სისუფთავე თმისთვის.

სადაც არის განთავსებული: ორაგული, ზღვის პროდუქტები, რძე, ყველი, კვერცხის გული, სოკო, პარკოსნები, ქათამი, ნიგოზი, ისპანახი, პომიდორი, კომბოსტო, სტაფილო, ბანანი, ნუში, არაქისი.

ვიტამინი B12. ვიტამინ B6– სთან ერთად, ის მკურნალობს თმის ცვენას და ხელს უშლის კეროვან სიმელოტს, თუ ეს არ ასოცირდება ჰორმონალური დარღვევების ან გენეტიკურ ფაქტორებთან. აძლიერებს თმას და ასტიმულირებს ახალი თმის ზრდას, კვებავს ბოლქვებს და ვიზუალურად ზრდის თმის სიმკვრივეს.

რკინადეფიციტური ანემიით (თმის ცვენის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი), ძალზე მნიშვნელოვანია ვიტამინ B12– ის დეფიციტის გათვალისწინება.

სადაც არის განთავსებული: ღვიძლი, ზღვის პროდუქტები, თევზი, რძის პროდუქტები.

ვიტამინი B6 - საჭიროა თმის და კანის კვება. A ვიტამინის ნაკლებობით, სკალპის სიმშრალე და ქავილი ვითარდება, შეიძლება ასევე გამოჩნდეს ქერტლი. ჰორმონების, ცხიმების და ცილების არსებობა, რომლებიც აუცილებელია ადამიანის ჯანმრთელ თმისთვის, დამოკიდებულია ვიტამინ B6– ის მოქმედებაზე, გარდა ამისა, იგი ინარჩუნებს სრულ მეტაბოლიზმს თავის სკალპში.

სადაც არის განთავსებული: ღვიძლი, ხორცპროდუქტები, მარცვლეული, კაკალი, კომბოსტო, კვერცხი, რძე.

ვიტამინი B9 (ფოლიუმის მჟავა) - მოქმედებს, როგორც თმის ზრდისა და გაძლიერების სტიმულატორი. ის დადებითად მოქმედებს უჯრედების გაყოფაზე მთელ სხეულზე და ხელს უწყობს თმის ზრდას.

სადაც არის განთავსებული: ოსპი, ნიგოზი, მწვანე ბარდა, მზესუმზირის თესლი, მარცვლეული, სოიო, ყავისფერი ბრინჯი

ვიტამინი C ეს არის ვიტამინი, რომელიც აძლიერებს სისხლძარღვებს, სკალპის ჩათვლით, ამარაგებს თმის ფოლიკულებს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს. ვიტამინი C ხელს უწყობს სკალპის კარგ სისხლის მიმოქცევას, აძლიერებს ჩვენი სხეულის იმუნურ სისტემას და ხელს უშლის თმის ცვენას.

ვიტამინ E- სთან ერთად, ვიტამინი C ავსებს სკალპისა და თმის ფოლიკულების კვებას, იცავს და აძლიერებს თმას.

სადაც არის განთავსებული: ყველა ციტრუსოვანი ხილი, მაყვალი, ვარდის ბარძაყა, ძეხვი.

ლ - ცისტინი - ეს არის კვალი ელემენტი, რომელიც უშუალოდ მონაწილეობს კერატინის რეპროდუქციაში, და ასევე მისი ნაწილია. ეს არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, აძლიერებს თმას და ასტიმულირებს ზრდას, აძლიერებს ჯგუფის B ვიტამინებს, ძალიან მნიშვნელოვანია თმის ცვენისთვის, თმისთვის ვიტამინების კომპლექსების არჩევისას, ნახეთ, რომ ეს ელემენტი მათი ნაწილია.

თუთია თმის ცვენის მნიშვნელოვანი ელემენტია. თუთიის დეფიციტი იწვევს თმის ცვენას (ალოპეცია), ხოლო თუთია მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თავის ქალას ჯირკვლების ჯირკვლების რეგულირებაში და თმის ნორმალურ ზრდაში.

სადაც არის განთავსებული: ძროხის ღვიძლი, გოგრა, მზესუმზირის თესლი, თაფლი, ქატო, მთელი მარცვლეულის პური, შვრია.

მაგნიუმი - ამ კვალი ელემენტის ნაკლებობა იწვევს თმის ცვენას. მაგნიუმი მონაწილეობს ცილების, ცხიმების და ნახშირწყლების მეტაბოლიზმში, გროვდება ენერგია, აუმჯობესებს კალციუმისა და სხვა საკვები ნივთიერებების მიღებას ორგანიზმში. მაგნიუმის ნაკლებობით, თმის ცვენის გარდა, თმის ცვენა, სისუფთავე, სიმშრალე და სიცოცხლის ხანგრძლივობა შეიძლება.

ვიტამინები B1, B6, C, D, E, ფოსფორი, კალციუმი (როდესაც მიიღება ოპტიმალურ რაოდენობებში) აუმჯობესებს მაგნიუმის შეწოვას. მაგნიუმი ააქტიურებს ორგანიზმში ფერმენტების ნახევარს. ის გავლენას ახდენს B ვიტამინების და კალციუმის შეწოვაზე, C ვიტამინის, ფოსფორის, კალიუმის და ნატრიუმის მეტაბოლიზმზე.

სადაც არის განთავსებული: ფოთლოვანი ბოსტნეული, კაკალი, პარკოსნები, მარცვლეული, მარცვლეული, სოიოს პროდუქტები, ყავისფერი ბრინჯი, ავოკადო, გამხმარი გარგარი, მყარი წყალი, ძვლოვანი კვება, მაყვალი, ჟოლო, მარწყვი, ბანანი, ხორბლის ჩანასახი, ლიმონები, გრეიფრუტები, ვაშლი, სეზამის თესლი, მზესუმზირის თესლი თევზი და რძის პროდუქტები.

კალციუმი არის სამშენებლო მასალა თმისთვის. კალციუმი ასევე მნიშვნელოვანია თმის ცვენის აღმოსაფხვრელად. ვიტამინი D ხელს უწყობს კალციუმის ასიმილაციას, ასევე უკეთესია ასიმილაცია, თუ საღამოს მიიღება.

სადაც არის განთავსებული: ყველა რძის პროდუქტი, ისპანახი, ლობიო, მწვანე ბოსტნეული, ხახვი, თევზი, კაკალი, ვაშლი, მსხალი.

ვიტამინები მშრალი და brittle თმისთვის

მშრალი თმის ხშირად ხდება ლატენტური დეჰიდრატაციის გამო. უჯრედებში სითხის ნაკლებობა იწვევს იმ ფაქტს, რომ თმა კარგავს ელასტიურობას, ადვილად იშლება. გასაკვირი არ არის, რომ ექიმები გირჩევენ დღეში მინიმუმ ორი ლიტრი სუფთა წყლის დალევას. მიუხედავად იმისა, რომ მშრალი თმა განიცდის ჯანმრთელი ცხიმების ნაკლებობას.

ვიტამინი ა. გაყოფილი თმის ხშირად საჭიროა ამ ვიტამინით კვება. ვიტამინი A მონაწილეობს სამშენებლო ცილების წარმოებაში, რომლებიც ჩვენი თმისა და სხვა ქსოვილების ნაწილია. იგი ასევე ასტიმულირებს კოლაგენისა და ელასტინის აქტიურ სინთეზს, იცავს თმას გარემო ფაქტორების უარყოფითი გავლენისგან.

A ვიტამინით, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ, რადგან A ვიტამინის ჭარბი რაოდენობა შეიძლება თმის ცვენამდე მიგიყვანოთ.

სადაც არის განთავსებული: ღვიძლი, კარაქი, ხაჭო, ყველი, კვერცხი, სტაფილო, კომბოსტო, მაყვალი, ისპანახი, გარგარი, წიწაკა, კამა, საზამთრო, დგოროსი, ოხრახუში.

ვიტამინი E. ამ ვიტამინის გარეშე, თმა გამოიყურება მყიფე, თხელი და უსიცოცხლო. ვიტამინი E აუცილებელია თმის დამატენიანობისთვის, მისი ელასტიურობის და რბილობის შესანარჩუნებლად. ვიტამინ E- ს ასევე შეუძლია გამოიწვიოს ნელი თმის ზრდა.

სადაც არის განთავსებული: პირველ რიგში, მცენარეული ზეთები: ზეთისხილი, მზესუმზირა, ლინგინი, სეზამის, გოგრის თესლი), წიწიბურა, შვრიის ფაფა, ღვიძლი, კვერცხის გული.

ვიტამინიფ - ვიტამინის მთავარი როლი არის ჩვენი სხეულის მიერ ყველა სხვა ვიტამინის სწრაფი შეწოვა. გარდა ამისა, ვიტამინი ინარჩუნებს თმას ნორმალურ მდგომარეობაში, ხოლო მისი ნაადრევი და გადაჭარბებული ცვენის თავიდან აცილება, ქერტლის გამოჩენა. ამის გარეშე შეუძლებელია ლიპიდური ფილმის მთლიანობის შენარჩუნება, რომელიც ჩვენს თმას იცავს სიმშრალისგან.

ვიტამინის დეფიციტს თან ახლავს ქერტლი და მშრალი სკალპი, თმის გაყოფილი ბოლოები და ზოგადი არასასურველი მდგომარეობა, კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენების მიუხედავად.

სადაც არის განთავსებული: სელის და მზესუმზირის ზეთები, სოიოს, კაკალი (განსაკუთრებით ნიგოზი და ნუში) და თესლი, ასევე თევზი და ზღვის პროდუქტები.

სილიკონი ხელს უშლის brittle თმის, saturating იგი ნუტრიენტები. იცავს თმის ცვენისგან, ხელს უწყობს ამინომჟავების, კოლაგენის და კერატინის სინთეზს, პასუხისმგებელია თმის ელასტიურობასა და სიმტკიცეზე.

სელენი მონაწილეობს თმის ზრდისთვის საჭირო მასალების "ტრანსპორტირებაში". მიკროელემენტების დეფიციტმა ცუდი გავლენა მოახდინა თმის სტრუქტურაზე. სელენის ყველაზე მნიშვნელოვანი წყაროა სოკო.

კოლაგენი - აძლიერებს თმას, აძლევს ელასტიურობას და ბრწყინავს. ტაბლეტებში კოლაგენი კარგად მოითმენს და ორგანიზმში შეიწოვება.

ვიტამინები თმის ჯანმრთელობისთვის

თითოეული ქალი, მკურნალობის დაწყების შემდეგ, სვამს კითხვას: "რა ნივთიერებები არ არის საკმარისი ორგანიზმისთვის?". ექსპერტები ირწმუნებიან, რომ brittle თმის პროვოცირება იწვევს შემდეგი ვიტამინების დეფიციტს:

A (retinol) ხდის თმის აბრეშუმისებრი და ელასტიური,
E (ტოკოფეროლი) პასუხისმგებელია ბრწყინვალებასა და აქტიურ ზრდაზე,
C (ასკორბინის მჟავა) იცავს უარყოფითი ფაქტორების მავნე მოქმედებებისგან, ასევე აქვს ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება,
B1 (თიამინი) არეგულირებს ცხიმოვან ჯირკვლებს და აჩქარებს ზრდას,
B2 (რიგოფლავინი) აძლიერებს თმას, ამდიდრებს მას ჟანგბადით და აკონტროლებს მეტაბოლურ პროცესებს,
B3 (ნიკოტინის მჟავა) ინტენსიურად ატენიანებს, აჩქარებს ზრდას, აძლიერებს, აძლევს ბზინვარებას,
B5 (პანთენოლი) კვებავს ბოლქვებს, ეფექტურად ებრძვის უხვი დაკარგვას, აღადგენს დაზიანებული თმის სტრუქტურას, მკურნალობს ქერტლს,
B6 (პირიდოქსინი) აქვს დამატენიანებელი, რეგენერაციული და დამამშვიდებელი ეფექტი,
B8 (ინოტოლი) აჩერებს გადაჭარბებულ დაკარგვას და ამდიდრებს კანს და თმას ნუტრიენტებით,
B12 (ციანოკობალამინი) აძლიერებს, აღადგენს, ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას, რაც ხელს უწყობს ზარალის ზრდას და შეწყვეტას,
F იცავს სიმშრალისაგან, განივი სეგმენტისგან, სისუფთავესა და გაღიზიანებისგან.

თუ ორგანიზმს სიიდან არ აქვს გარკვეული ვიტამინები, პირველ რიგში თმის განიცდიან, კერძოდ:

ზოგადად, ვიტამინების გარეშე, ლამაზი და ჯანსაღი curls არ ჩანს. მაგრამ ეს არ არის წინადადება! თმის ცხიმიანი ბზინვარებით, სიმკვრივით, სიგრძით და მოცულობით რომ დაიცუროთ, უნდა ეწვიოთ სააფთიაქო და ატვირთოთ მდედრი სიმდიდრის "განაყოფიერებისთვის" - curls.

ვიტამინის კომპლექსები

კონკრეტული პროდუქტის შეძენამდე, უნდა ეწვიოთ ტრიქოლოგს ან დერმატოლოგს, ასე რომ გამოკვლევა დაგეხმარებათ გაერკვნენ, რომელი ვიტამინები აკლია თმას.

მაგრამ, თუ რაიმე მიზეზით შეუძლებელი იყო ექიმთან ვიზიტი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი პრეპარატები:

არსებობს მრავალი სხვა ვიტამინის კომპლექსი, რომლებიც პრობლემას განიცდიან სისუსტეზე, ამიტომ ყველა ქალი შეძლებს იპოვოთ პრეპარატი, რომელიც მის თმას მიმართავს, ხოლო დიასახლისი - საფულისთვის.

ტრადიციული მედიცინა

ვიტამინების მიღებას თან უნდა ახლდეს ნიღბების გამოყენება ბუნებრივი ინგრედიენტების საფუძველზე.

ზეთის ნიღაბი მტვრევადი თმის წინააღმდეგ

ეფექტური წამალის მოსამზადებლად, საჭიროა მარაგი მოაწყოთ:

აბუსალათინის ზეთი - 2 სტადიის. ლ.,
ბურდოკის ზეთი - 2 სტადიის. ლ.,
ზეითუნის ზეთი - 2 სტადიის. ლ.,
შამპუნი - ½ სტადიის. ლ

ყველა ინგრედიენტი საფუძვლიანად არის შერეული, გულუხვად შეიწოვება ფესვებში და უხვად გამოიყენება მთელ სიგრძეზე. თავი გახვეული cling ფილმი და თბილი შარფი. 50-60 წუთის შემდეგ, ნარევი გარეცხილია.

ნიღბს აქვს აღმდგენი, მკვებავი, დამატენიანებელი და დამცავი თვისებები. ინსტრუმენტი დაგეხმარებათ კიდევ ერთხელ და სამუდამოდ დაივიწყოს სისუსტე.

სურნელოვანი ნიღაბი სისუფთავესთან ბრძოლაში

ეფექტური ინსტრუმენტის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:

ხაჭო (სასურველია ხელნაკეთი) - 200 გრ.,
ბანანი - 1 ც.

ბანანი დაჭრილი ჩანგლით ან ბლენდერით, ხაჭო ემატება, მასა შერეულია, შეიწვება სკალპში და წაისვით თმის სიგრძეზე. 15-20 წუთის შემდეგ, ხრეში გარეცხილია.

ინსტრუმენტი მისცემს ბრწყინავს, სიმსუბუქეს, silkiness, გაათავისუფლოს სისუფთავე, განივი, სიმშრალე.

ჯანსაღი ნიღბის მოსამზადებლად საჭიროა მიიღოს:

საფუარი - 1 სტადიის. ლ.,
decoction of გვირილა, calendula და წმინდა იოანეს wort - 1 სტადიის. ლ.,
კვერცხის yolk - 1 pc.,
ბურდოკის ზეთი - 1 სტადიის. ლ.,
გრეიფრუტის ეთერზეთი - 3-5 წვეთი.

ბულიონი მზადდება: 1 ჩ / კ მწვანილი შეედინება პანში ლ., დაასხით 1 სტადიის. წყალი, კონტეინერი მოთავსებულია ღუმელში, დაფარული სახურავით. "წამალს" ადუღებენ 10 წუთის განმავლობაში, აცივებენ და გაფილტრავდნენ ხაჭაპურის მეშვეობით. საფუარი გამოყვანილია მცენარეული ბულიონით, კვერცხს ემატება. ნარევი ათქვიფეთ და გაუკეთეს 1 საათის განმავლობაში. შემდეგ ინერგება დარჩენილი ინგრედიენტები. კომპოზიცია ვრცელდება თმის მთელ სიგრძეზე, ნაოჭებითაა გახეხილი. თავი იზოლირებულია ჩანთით და შარფით ან შარფით. 40 წუთის შემდეგ, gruel გარეცხილია შამპუნით.

ეს ნიღაბი ვიტამინების წყაროა, რომლებიც კანსა და თმას მოკლებულია.

რეგულარული გამოყენებით ბუნებრივი საშუალებები დაზოგავს არამარტო სისუფთავეს, არამედ უამრავ სხვა პრობლემას: ძილიანობა, განივი განყოფილება, ნელი ზრდა და ზარალი.

საკვები ვიტამინებით მდიდარი საკვები

თმის გამოსხივება ჯანმრთელობასა და მიმზიდველობას, თქვენ უნდა გამდიდრდეს დიეტა ჯანსაღი საკვებით. სისუფთავესთან ბრძოლაში დიდი დამხმარეები არიან:

ბოსტნეული - სტაფილო, პომიდორი, კომბოსტო, ბარდა,
ხილი - ატამი, გარგარი, მარწყვი, ბანანი, მსხალი, ალუბალი,
ხორცი - ქათამი, ინდაური, კურდღელი, ბატი, იხვი,
ზღვის პროდუქტები - ორაგული, ქაშაყი, კალმახი, ქერქი, გველგესლიანი, მუწუკები, პოპოქის ღერო,
რძის პროდუქტები - კეფირი, ხაჭო, ყველი,
მწვანილი - ოხრახუში, სალათი, კამა, მჟავე,
კვერცხი - ქათამი, მწყერი,
კაკალი - ნუში, თხილი, კაშკი, არაქისი,
მარცვლეული და კულტურები - ლობიო, ოსპი, ქერი, ფეტვი, შვრია, ბრინჯი, შვრია ფანტელები, სიმინდი,
სოკო - chanterelles, butterfish, სოკო, სოკო, სოკო.

ეს პროდუქტები არის ვიტამინების A, B, E, C, F ვიტამინების საცავი.

გარდა ამისა, უნდა მიატოვოთ შემწვარი, წიწაკის, ცხიმოვანი, მარილიანი და შებოლილი კერძები.

სათანადო კვება, ვიტამინების კომპლექსები, ბუნებრივი ინგრედიენტებზე დაფუძნებული ჯანსაღი ნიღბები ჯადოსნური შესაძლებლობებითაა შესაძლებელი: თმის გადაკეთება ამოიცნობა მიღმა!

როგორ განკურნოს brittle თმის ვიტამინებით

მრავალჯერადი ფაქტორების გავლენის ქვეშ, რომლებიც ასუსტებენ ფესვებს და მშრალდება ბოლოები, თმა შეიძლება გახდეს უსიცოცხლო, რითაც იხსენებს ვიტამინების ნაკლებობას brittle თმის წინააღმდეგ. ყველაზე ხშირად, თმის სამკურნალოდ და მის მისაღებად უფრო მომხიბვლელად, გამოიყენება სხვადასხვა სპეციალური ნიღბები და ბალზამი, რაც გარეგნულად კარგ ეფექტს იძლევა.

რატომ არის ამ პროდუქტის პოპულარობა ქალებში .. >>

როგორც მოგეხსენებათ, მხოლოდ შიგნიდან ჯანმრთელობა შეიძლება იყოს ჯანმრთელი გარედან და შეუძლებელია ჯანსაღი თმის მიღწევა, თუ ორგანიზმში ვიტამინების ბალანსი არ ნორმალიზდება. რა ვიტამინებს ევალება ძლიერი და ჯანმრთელი curls და მკურნალობა უსიცოცხლო strands? ამ კატეგორიაში მთავარია B ჯგუფის ვიტამინები, ასევე ვიტამინი C და F ვიტამინები, რომლებიც ნამდვილად მკურნალობენ მყიფე და უსიცოცხლო ბოჭკოებს და ავსებენ curls ჯანსაღი თმის სიძლიერეს და ბრწყინავს. ვიტამინები არა მხოლოდ აქვთ შესანიშნავი თერაპიული ეფექტი თმის შესახებ, არამედ ქმნიან დამცავ ბარიერს სხვადასხვა გარე გამღიზიანებლებისთვის.

ამიტომ მიზანშეწონილია დიეტის დივერსიფიკაცია, რათა თმა არ განიცადოთ ვიტამინების ნაკლებობა, მაგრამ, შამპუნებთან და ნიღბებთან ერთად მოქმედებით, შექმენით თმები, რომლითაც შეგიძლიათ იამაყოთ. სხეულის გაძლიერება ვიტამინებით საუკეთესოა ბუნებრივი წყაროებისგან (ამის შესახებ შეგიძლიათ იხილოთ სტატიაში "ვიტამინები თმის სამკურნალოდ"), მაგრამ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი სწორად ჭამა ისე, რომ ნუ განიცდიან საკვებ ნივთიერებების ნაკლებობას, მაშინ სპეციალური კომპლექსები მოვა სამაშველოში, რომ შეავსონ საჭირო მინერალები და ვიტამინები, აგრეთვე კომპლექსები, რომლებიც კონკრეტულად შეიცავს იმ ვიტამინებს, რომლებიც საჭიროა თმის სტრუქტურის გასაუმჯობესებლად.

Springy strands და ნუტრიენტები

ვიტამინების B1, B2 და B3 განსაკუთრებული წყაროა მარცვლეული პროდუქტები, ფოთლოვანი ბოსტნეული, თევზი და ხორცი, რძე და რძის ცილის შემცველი პროდუქტები. იმისათვის, რომ დაივიწყოთ მყიფე თმა და ისიამოვნოთ ჯანსაღი გამოუყენებელი curls, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ამ მენიუში შევიტანოთ ეს ღირებული პროდუქტები, მაგრამ თუ თქვენ ვერ შეძლებთ თქვენს სუფრის დივერსიფიკაციას, შეგიძლიათ დალიოთ ერთი კაფსულა, რომელიც შეიცავს ყველა B ვიტამინს იდეალურ ბალანსში ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის .

შესანიშნავი საშუალებაა თმის აღდგენა მხოლოდ 96% –ით. შეზღუდული შეთავაზება. >>

ყველაზე ხშირად, B ვიტამინები განადგურებულია სპეციალური სითბოს დამუშავებით, რადგან ძირითადად ბოსტნეული და მარცვლეული, ისევე როგორც ხორცი და თევზი მზადდება მაღალი ტემპერატურისა და გათბობის მოწყობილობების გამოყენებით. ასეთი მომენტის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ ძირითადად უნდა ჭამოთ ბოსტნეული უმი ან ჩაშუშული, და გამოაცხვეთ ხორცი ან თევზი ან მოხარშოთ მინიმუმ მარილით და წიწაკით.

იმისათვის, რომ თქვენი თმა უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდეს, შეგიძლიათ შეიძინოთ ვიტამინები სპეციალურ სააფთიაქო კაფსულებში, რომლებიც მარტივად შეგიძლიათ დაამატოთ ბალზამებსა და შამპუნებს და შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყოველ ჯერზე, როდესაც თქვენ დაიბანეთ სკალპი და თმა.

ვიტამინები მტვრევადი თმისგან დაგეხმარებათ სწრაფად, თუ მათ მიიღებთ სხვა ვიტამინებთან ერთად, რაც განსაკუთრებულად აისახება თმის ზრდაზე და გახდის curls ნამდვილად ძლიერ (დამატებითი ინფორმაციისათვის, იხილეთ სტატია "ვიტამინები თმის გასაძლიერებლად").

B5, B6 და B8– ის პირდაპირი მოქმედება curls– ის ნებისმიერი დაზიანების აღმოფხვრაზე

ჩამოთვლილი B ვიტამინების გარდა, ვიტამინები B5, B6 და B8 განსაკუთრებული გავლენას ახდენს ბოჭკოების ჯანმრთელობაზე. ეს ვიტამინები მთლიან გავლენას ახდენენ ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე, ამით აღმოფხვრიან ნერვულობას, სტრესს და გადაჭარბებული რეაქცია. უფრო მეტიც, დანამდვილებით ცნობილია, რომ გონების ნორმალური მდგომარეობა არა მხოლოდ შინაგანი ორგანოების, არამედ თმის თმის ჯანმრთელობისთვის უმნიშვნელოვანესია, რაც, სარკის მსგავსად, ასახავს ორგანიზმში არსებულ არასრულფასოვნებას და ამსუბუქებს ერთი ან სხვა ვიტამინის ნაკლებობას.

ანასტასია სიდოროვას საოცარი ცეცხლოვანი თმა აქვს. თუმცა, არც ისე დიდი ხნის წინ, გოგონა თმის ცვენასთან ერთად იბრძოდა.

ამ ვიტამინების დიდი რაოდენობით შეგიძლიათ ნახოთ მარცვლეული, მჭლე ხორცი, თესლი და კაკალი, ასევე კვერცხი და რძის პროდუქტები. სისუფთავე თმის აღმოსაფხვრელად, თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ დალიოთ ვიტამინები ან გამოიყენოთ ისინი ახლად მომზადებულ კერძებში, არამედ გამოიყენოთ სამკურნალო პროდუქტების სერია, რომელიც უკვე შეიცავს ასეთ ვიტამინებს. ძირითადად ეს არის ნიღბები და კონდიციონერები, ასევე მკვებავი ზეთები, რომლებიც სრულყოფილად აღადგენს თმის ("არომატი თმის ზრდისთვის").

"გემრიელი" დამატებები strands- ისთვის, რომელიც ჯანმრთელობას ანათებს

გასაგებია, რომ თმის კარგად გაჯანსაღებისთვის მათ ჯანსაღი „ნიადაგი“ სჭირდებათ, ანუ სკალპი. ვიტამინები brittle თმისთვის არა მხოლოდ მკურნალობენ თითოეული თმის დაზიანებულ სტრუქტურას, არამედ მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს სკალპის მდგომარეობას. ანუ, ისინი ამოიღონ კანი და გაღიზიანება, ამცირებენ ქერტლს და ცხიმის მომატებას, აგრეთვე გავლენას ახდენენ ზღვის მცენარეული სადინარების ნორმალურ ფუნქციონირებაზე, რითაც თმის აძლევს საშუალებას ჯანმრთელი და ძლიერი გახდეს.

ვიტამინები B9 და B12 არის მთავარი ვიტამინები მტვრევადი თმისა და ფესვების საწინააღმდეგოდ, მაგრამ ისინი ასევე მკურნალობენ გაყოფილი ბოლოებით და თმის გასწვრივ ზედაპირსაც კი, თითქოს არბილებენ, ამაღლებს მასშტაბებს. ასეთი ვიტამინები ხშირად გამოიყენება თმის ნიღბებში, რომლებიც სახლში მზადდება (ამის შესახებ შეგიძლიათ ნახოთ სტატიაში "ხალხური ნიღბები თმის გასაძლიერებლად").

ამისათვის, პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს დიდი რაოდენობით B ვიტამინებს, აგრეთვე ამ ვიტამინების კონცენტრატს და ზეთის ხსნარებს, ემატება ნიღბებს რძის პროდუქტებზე ან სხვა მცენარეულ ზეთებზე დაყრდნობით.

ნიღბები გაჯერებულია და სასწაულებრივად აღადგენს თმის სისქესა და სიმშრალეს. ვიტამინები C და F ასევე მნიშვნელოვანია ჯანმრთელი თმისთვის. ახალი ციტრუსის წვენები, ანუ ვიტამინი C მისი სუფთა სახით, კარგად ეხმარება curls სისქეს.

გარდა ამისა, ეს არის მშვენიერი ბუნებრივი სტილის პროდუქტი ("ბუნებრივი თმის სტილის პროდუქტები"), ასევე საშუალება თმის ოდნავ გასათეთრებლად და მასზე სიმსუბუქე და მოცულობა.

თმის სისქის გაზრდით, ასევე მითითებულია ვიტამინი F, რადგანაც იგი სრულყოფილად ხსნის სკალპის გაღიზიანებას და მკურნალობს სებორეას, რაც ხშირად ხდება მთელი სიგრძის განმავლობაში ბოჭკოების და მშრალი თმის არაკანონიერი გარეგნობის მიზეზი. თქვენ უნდა მიიღოთ ორივე ეს ვიტამინი კომბინაციაში, საუკეთესოა სათანადო კვებასთან და თმისა და სკალპის კარგ მოვლით.

დიდი რაოდენობით ვიტამინი F გვხვდება მცენარეულ ზეთებსა და თესლებში, ასევე ავოკადოსა და კაკალში. უმჯობესია ყოველდღიურად დალიოთ ვიტამინები მყიფე თმისგან, ან გახდეთ წესად, ყოველდღე სვამს კოვზი სელის ზეთი ყოველდღიურად ცარიელ კუჭზე, ეს არამარტო საშუალებას მოგცემთ იამაყოთ მომხიბლავი თმით, არამედ გააუმჯობესოთ თქვენი სახის ფერი და გაათავისუფლოთ კუჭის პრობლემები. და რა მინერალურ კომპლექსებს იღებთ ჯანსაღი თმისთვის, ან ეს მხოლოდ სწორი კვებაა, რაც ჯანსაღი თმისთვისაა მნიშვნელოვანი?

გამარჯობა გოგოებო! მე არ შემიძლია არ დავიხმარო, მაგრამ დავიკვეხნი - შევძელი ჩემი მოკლე და მყიფე თმის გადაქცევა ძვირადღირებული, გრძელი curls. სახლში!

ეს არ არის გაფართოება! ჩემი ნამდვილი თმა. სუპერ სტილის და სხვა ”ხრიკების” გარეშე - როგორც არის! შთამბეჭდავი? ასე რომ, ჩემი ამბავი. >>>

როგორ დააჩქაროს თმის ზრდა და მოშორება სისუსტე ვიტამინებით

გაყოფილი ბოლოების ვიტამინები უნდა მოიტანოთ საკვებით ან სპეციალური საკვები დანამატებით. ეს ერთადერთი გზაა თმის სტრუქტურაზე გავლენის მოხდენისთვის, სკალპის უჯრედების მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად და საძილე ბოლქვების (თმის ფოლიკულების) გაღვიძების მისაღწევად. ეს უკანასკნელი ძალიან მგრძნობიარეა გარე სტიმულის მიმართ, ამიტომ მათ შეუძლიათ მოულოდნელად შეაჩერონ ახალი თმების წარმოება. შედეგად, ძველი თმა სუსტდება, იწყებს დანაწევრებას და დროთა განმავლობაში იშლება.

თუ თმის ფოლიკული მიიღებს ამ შემთხვევაში, ვიტამინების არასაკმარისი რაოდენობა მტვრევადი თმისგან, ახალი თმები არ მომწიფდება, ამიტომ წინამორბედის დაკარგვის შემდეგ, ხელმძღვანელის ნაწილი დროებით შეიძლება გახდეს მელოტი. რა თქმა უნდა, მოვლენების ასეთი განვითარება დამახასიათებელია მხოლოდ საკვები ნივთიერებების მწვავე დეფიციტით, როდესაც ხელმძღვანელის ერთ ნაწილში რამდენიმე ათეული ფოლიკული კარგავს თავის ფუნქციებს. ამასთან, ამის თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ დროულად შეიარაღებულია ვიტამინები brittle თმისთვის.

ძირითადი ვიტამინები, რომელზეც თმის ფოლიკულების მდგომარეობაა დამოკიდებული, არის A და E. ისინი არა მხოლოდ ხელს უწყობენ გაყოფილი ბოლოების მოცილებას, არამედ ისინი ახალ სიცოცხლეს აძლევენ თმის ფოლიკულებს. ასე რომ, ვიტამინი A აჩქარებს სტრუქტურული ცილის ელასტინის სინთეზს, რაც განსაზღვრავს თმის სიგლუვეს და ელასტიურობას. თხელი თმისთვის, A ვიტამინის დეფიციტი სავსეა სიმშრალით, გაყოფილი ბოლოებით და გარეგნობის ერთგვარი ჩალის სახით გადაკეთებით. ეს იმის გამო ხდება, რომ სასწორები, რომლებიც თმას ქმნიან, სხვადასხვა მიმართულებით იძირებიან. როგორც ასეთი, ისინი უფრო დაუცველი იქნებიან მტვრის, ჭუჭყისა და მიკროორგანიზმების შეჭრაში, აგრეთვე მექანიკურ დაზიანებაზე. მშრალი თმისთვის, სავარცხლის ნაცვლად, მოკლე კბილებით თუნდაც სავარცხლის გამოყენება შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენის დაგროვება.

ვიტამინ E- ის წყალობით, სტიმულირდება curls- ის მეორე სტრუქტურული კომპონენტის სინთეზი. იგი პასუხისმგებელია თმის ელასტიურობაზე და ხელს უწყობს საძილე ფოლიკულების გაღვიძებას, ისე, რომ curls იზრდება უფრო ჯანმრთელი და ძლიერი.

ამ თმის ვიტამინები ასტიმულირებს სხვა ცილოვანი კომპონენტის - კერატინის წარმოებას, რომელიც განსაზღვრავს თმის სტრუქტურას (ხუჭუჭა ან პირდაპირ). ელასტინი, კოლაგენი და კერატინი ხელს უშლიან თმის განივი და თმის ცვენას.

დამატენიანებელი თმის საიდუმლოება ამ ვიტამინებით ვიტამინებით

ჯანმრთელი და ძლიერი თმისთვის არა მხოლოდ მნიშვნელოვანია კვება, არამედ დროულად დატენიანებაც, განსაკუთრებით ზაფხულში. ამ დროს, მეწარმეები გირჩევენ არ გამოიყენოთ ვიტამინები კაფსულებში შიდა გამოყენებისთვის, და მათი ანალოგები ამპულაში. ამ უკანასკნელებს უფრო მსუბუქი ტექსტურა აქვთ, ამიტომ მათ შამპუნთან გამრეცხვა არც კი სჭირდებათ.

ამ მახასიათებლის გამო, ამპულაში ვიტამინებს ემატება არა მხოლოდ ხელნაკეთი თმის ნიღბები, არამედ შამპუნები და კონდიციონერები. თუ curls მოჭრილი, სპეციალური decoctions მზადდება მათი საფუძველზე დამატებით მწვანილი (dandelion, გვირილა, პიტნის, ჭინჭრის), ჟოლოს ფოთლები და ვარდების ბარძაყები.

ექიმის კომენტარი. ზაფხულში არ უნდა გამოიყენოთ ცხიმიანი ვიტამინის ხსნარი, რადგან ისინი უფრო მძიმეს ხდიან თქვენს თმას. თუმცა, არ ღირს ზეთების სრულად მიტოვება, რადგან ისინი კარგად იცავს curls ულტრაიისფერი გამოსხივების და სხვა გარე ფაქტორების გავლენისგან. იდეალური ვარიანტია ვიტამინები ამპულაში. ისინი შესაფერისია ორივე მოკლებული სიმტკიცისგან, მოსაწყენი თმისთვის და ცხიმიანი, მაგრამ ამავე დროს მოჭრილი curls. თმის მოვლის საშუალებებში ვიტამინებისა და სხვა კომპონენტების პროპორციები განსხვავდება სპეციფიკური პრობლემის მიხედვით. მაგალითად, სისუფთავესა და დანაკარგთან ერთად, კარგია ვიტამინ E- ს დააკავშიროთ ბარაქის ზეთი. მომატებული აქტივობით დაავადებულთა ჯირკვლები, გააკეთებენ გვირილის, ჟოლოს ფოთლების და A და C. ვიტამინების decoction.

სხვადასხვა ტიპის თმის მოვლის საიდუმლოებები ამპულაში:

ყველა ვიტამინს უნდა დაემატოს მოვლის პროდუქტი ბოლოს. განსაკუთრებით თუ რეცეპტის მიხედვით, პროდუქტის შემადგენლობაში შედის ვიტამინები C და E. ჟანგბადის ზემოქმედების ქვეშ, ისინი სწრაფად კარგავენ თვისებებს. ამავე მიზეზით, ვიტამინების ღია ამპულა უნდა იქნას გამოყენებული დაუყოვნებლივ სრულად. თუ პროდუქტს გარკვეული დროით დატოვებთ, ამის შედეგი არ იქნება.
ეწვია curls, კარგია დააკავშიროთ ნიღბები მცენარეული ზეთებით და მცენარეების დეკორქციით. პირველი ხელს შეუწყობს curls უფრო მორჩილი, შეადგინოს ვიტამინების ნაკლებობა და თმის "სიმსუბუქე". მეორე თავიდან აიცილებს სკალპის გამოშრობას, ასევე მთელ სიგრძეზე გასწორებას curls.
თუ თავი ხშირად ქავილია და ქერტლის პირველი ნიშნები გამოჩნდება, დროა შეიტანოთ ვიტამინი E შამპუნში. ვიტამინის 5 წვეთი საკმარისია ფანტავსა და ქავილს. თქვენ შეგიძლიათ დაიბანოთ თმა ამ შემადგენლობით, ჩვეულებისამებრ. თუ თმა მშრალია მთელი სიგრძის გასწვრივ (ფესვების ჩათვლით), შეგიძლიათ მოამზადოთ მკვებავი შამპუნი. ამისათვის, მომზადებულ შამპუნში (სუფრის კოვზზე) დაამატეთ იგივე მცენარეული ზეთის (სიმინდი, სელის, ქოქოსი) და 1 ამპულის ვიტამინი E შინაარსი. გამოიყენეთ სველ თმაზე და გააჩერეთ 15 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ შამპუნით გაჟღენთილი წყალი.
ზამთარში, დასუსტებული თმის აღდგენა შესაძლებელია ნიღბით, კვერცხის ზეწოლისა და ზეითუნის ზეთის საფუძველზე (2 სუფრის კოვზი). ნიღაბი გამოიყენება ნახევარი საათის განმავლობაში, შემდეგ გარეცხილია ზომიერი შამპუნით. უფრო გამოხატული ეფექტისთვის, შამპუნის შემდეგ შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ curls მცენარეული decoction (შამპუნი (გვირილა, სალბი, ბეწვი, სუფრის კოვზი, შეედინება ლიტრი მდუღარე წყალში და დაჟინებით მოითხოვს თერმოსში ნახევარი საათის განმავლობაში). თუ სასურველია, ბულიონში შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ვიტამინი A და E.

მაგრამ ვიტამინი PP გაზრდილი მშრალი თმით არ არის რეკომენდებული, რადგან შესაძლოა სკალპი დაიწყოს. კიდევ ერთი საკითხია, თუ თმა ამოვარდება და სწრაფად ხდება ცხიმიანი.

სათანადო კვება, როგორც სპლიტის წინააღმდეგ ბრძოლის საშუალება, მთავრდება

ჩვენ რას ვჭამთ. Brittle თმისთან ურთიერთობისას, ეს განცხადება განსაკუთრებით მართალია. Curls- ის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ სწორი მოვლის საშუალებების არჩევა, არამედ დიეტის გადახედვაც. იგი უნდა შეიცავდეს პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს ასეთ ვიტამინებს (აღწერილია ქვემოთ მოცემულ ცხრილში).

თმისთვის აუცილებელია ვიტამინები

ჯანმრთელი თმისთვის ბრძოლაში კარგი დამხმარეები იქნებიან:

ვიტამინი A არის ერთ-ერთი ყველაზე აუცილებელი. რეტინოლს აქვს სასარგებლო ეფექტი სკალპზე: გამორიცხავს ანთებით პროცესს, თმა აჩქარებს მის ზრდას, ხდება უფრო რბილი, უფრო ელასტიური და უფრო მბზინავი, აღდგენილია დაზიანებული თმის სტრუქტურა, მცირდება მათი ცხიმის შემცველობა. ის შეიცავს ასეთ პროდუქტებს: ღვიძლი, ხაჭო, კვერცხი, კარაქი, ყველი, მაყვალი, ისპანახი, საზამთრო, კამა, წიწაკა, სტაფილო, ოხრახუში, კომბოსტო, გარგარი, ვარდი, მთის ნაცარი. ამ ვიტამინის ნაკლებობით, კანი მშრალი ხდება, პროვოცირებას ახდენს ქერტლის გამოჩენაზე, და შედეგად, თმის ცვენა ხდება.
B ვიტამინები მნიშვნელოვანი ელემენტებია brittle თმის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ისინი ასტიმულირებენ ინტენსიურ მეტაბოლურ პროცესს ადამიანის ორგანიზმში, კანის უჯრედები უკეთესად შთანთქავენ ჟანგბადს, აძლიერებენ იმუნიტეტს, შენარჩუნებულია თმის საჭირო ტენიანობის დონე. ვიტამინების B1 და B12 ვიტამინების დეფიციტი ხელს უწყობს თმის ზრდის შენელებას, ამიტომ ისინი განიცდიან, გახდებიან და გახდებიან მყიფე. ვიტამინ B6– ის ნაკლებობით, თმის ცვენა ხდება, სკალპი მშრალი ხდება და ყვავილის ფანტელები წარმოიქმნება. ვიტამინები B3 და B5 აძლევს თმის ბზინვარებას და ხელს უშლის მათ ნაადრევ დაკარგვას. B2 - ამცირებს სისუფთავეს, სიმშრალეს, შლის ცხიმიან ფესვებს. ეს ვიტამინი მდიდარია რძის პროდუქტებით, პურის პროდუქტებით, ხორცით და ღვიძლით.
ვიტამინი C - გამორიცხავს თმის ცვენას, თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევა ნორმალიზდება, თმის ფოლიკულები ძლიერდება, ხდება კაპილარების მუშაობის გაუმჯობესება, რომლის მეშვეობითაც სისხლი მიედინება თმის ძირებამდე.
ვიტამინი E - ასევე აუცილებელია brittle თმისთვის. იგი ინარჩუნებს თმის ტენიანობას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, აძლიერებს იმუნიტეტის ზოგად მდგომარეობას, სისხლს აჯერებს ჟანგბადით, ხელს უშლის ულტრაიისფერი გამოსხივების დაქვეითებას და თავისუფალი რადიკალების ზემოქმედებას. თმის იძენს ბრწყინვალებას და ბუნებრივ ბრწყინავს.
ვიტამინი H - მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისა და თმის ზრდისთვის. ხშირად გამოიყენება თხელი და მყიფე თმის სამკურნალოდ. ამ ვიტამინის ნაკლებობის შემთხვევაში, სიმელოტე ხდება. შეიცავს ნიგოზს, მწვანე ბარდა, შვრიის წვენს, ლუდს საფუარს.

თმის გაუმჯობესება

სამწუხაროდ, ყოველთვის არ არის შესაძლებელი სრულყოფილი ჯანსაღი და სათანადო დიეტის დაცვა, და ამავე დროს, არ არის სასარგებლო ელემენტების დეფიციტი, ამ შემთხვევაში, სპეციალური შერჩეული კომპლექსები საჭირო მინერალებისა და ვიტამინების შესავსებად, ისევე როგორც პრეპარატები, რომლებსაც ვიტამინებს ემატება, კარგი დამხმარეები გახდებიან. თმის.

როგორც წესი, ასეთი კომპლექსები ვითარდება სამკურნალო ბალზამის, შამპუნებისა და შრატების სახით.

რა არის ვიტამინების კომპლექსები?

განვიხილოთ რამდენიმე ასეთი სააფთიაქო პრეპარატი:

”ანბანი” არის ვიტამინის პრეპარატი, რომელიც მიზნად ისახავს ჯანმრთელობის ზოგადი აღდგენა. ეს გავლენას ახდენს თმის გარეგნობასა და სტრუქტურაზე. ის აერთიანებს ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც შეიწოვება სხეულის მიერ მაქსიმალურად. გამოიყენება ტაბლეტებში.
"სრულყოფილი" - ხელს უწყობს სკალპის ფუნქციების გაუმჯობესებას. თმის ზრდა აჩქარებს. პრეპარატი მშვენივრად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ და საკმაოდ გაჯერებულია ვიტამინებით და მინერალებით. განაცხადის მახასიათებლები: მიიღეთ ერთი კაფსულა ჭამის დროს ან მის შემდეგ, არ გირჩევთ უზმოზე. გარეცხილია დიდი რაოდენობით წყალი - მინიმუმ ერთი ჭიქა.
"Revalid" - გაჯერებულია ვიტამინებისა და ამინომჟავების კომპლექსით, აჩქარებს ზრდას და აძლიერებს თმის ჯანმრთელობას. ის ხელმისაწვდომი ფასით იყიდება, მაგრამ არ იწვევს რაიმე გვერდით მოვლენას. რეკომენდებული დოზა არის ერთი კაფსულა დღეში სამჯერ. დაშვების კურსი მინიმუმ ორი თვეა. კურსის ოპტიმალური ხანგრძლივობა დაახლოებით სამი თვეა. ასეთი კომპლექსი ინიშნება ზრდის დაჩქარების და თმის გარეგნობის გასაუმჯობესებლად.
"ნუტრიკაპი" - ხელს უშლის თმის ცვენას, კვებავს თმას და აჩქარებს მათ ზრდას. იგი მიღებულია ექვსი თვის განმავლობაში, არ არის მთავარი და მთლიანად შეცვალა რაციონალმა ჯანსაღი დიეტა, რომელიც შეიმუშავა მკვებავი. შემადგენლობაში შედის ამინომჟავები მეთიონინი და ცისტინი. ეს პრეპარატი ხშირად შეიცვლება ორსული ქალებისთვის ჩვეულებრივი ვიტამინებით.
ბიოტინის კომპლექსი გაჯერებულია B ვიტამინებით და გამოიყენება სამკურნალო საშუალებად, სამკურნალო საშუალებების გამოყენების შემდეგ, განვითარებადი დაავადებების მკურნალობის დროს. ეს ხსნა ხდება თმის ჯანმრთელობის ჯანმრთელობის გაუარესების შემდეგ ჰორმონებითა და ანტიბიოტიკებით მკურნალობის დროს.
კაფსულები "Fitoval" - აღადგენს თმის ძირეული სისტემის ფუნქციებს, ხელს უწყობს ზრდას, ორგანიზმში ბიოლოგიურად აქტიური კომპონენტების ნაკლებობით, აღადგენს მათ. ასეთი წამალით მკურნალობის კურსი დაახლოებით სამი თვეა. შემადგენლობა: სამედიცინო საფუარი, ცისტინი, რიბოფლავინი, ჰიდროქლორიდი, ფოლიუმის მჟავა, ბიოტინი.
”Merz Beauty” - აღადგენს დაზიანებულ თმას. პრეპარატი შეიცავს ნივთიერებებს, როგორიცაა ცისტეინი, მეთიონინი და თუთია. მათ, თავის მხრივ, ძლიერი აღმდგენი ეფექტი აქვთ, თმა ხდება გარე გავლენისგან გამძლეობით და ეხმარება თმის სტრუქტურას უკან გაბრუნებაში.
Brewer- ის საფუარი გამოიყენება როგორც უნივერსალური მომზადება თმის გაძლიერების, მკვებავი და აღდგენის მიზნით. ფარმაცევტული საფუარი - ჩვეულებრივ, კალციუმთან, გოგირდთან, მაგნიუმთან და რკინასთან ერთად. "ევკენტი", "ვიტა-შარმი", "აურიტა" - შედის უნივერსალური საშუალებების ერთსა და იმავე ჩამონათვალში, ისინი მოქმედებენ ნაზად, მათი გამოყენება შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში.

დასკვნა

ამ ტიპის სააფთიაქო მედიკამენტები გამოიყენება არა მხოლოდ შიგნით, მათ შეგიძლიათ დაამატოთ სხვადასხვა ნიღბები და გადაწყვეტილებები rubbing, დაემატა თქვენი საყვარელი შამპუნები.

ინტეგრირებული მიდგომები, თმის ცუდად გამოყენების შემთხვევაში, ყველაზე ეფექტურად ითვლება, ბევრი ექიმი და კოსმეტოლოგი ხშირად აღნიშნავს მათ გამოყენებას.

ყველას სჭირდება ვიტამინების უნივერსალური ნაკრები ჯანსაღი თმის შენარჩუნებისა და შენარჩუნებისთვის. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ამგვარი მედიკამენტების ჭარბი დოზა და არასათანადო გამოყენება აღარ დაეხმარება, არამედ დააზიანებს თქვენს თმას.